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「全榖」搜尋結果
總共找到 363 筆符合關鍵字「全榖」的資料-
當媽媽遇到更年期 4招快樂多一點
…質的攝取比例，有助改善更年期不適。][76197] 【全榖根莖類】：每日1.5至4碗，依據個人活動量、運動習慣需有所調整。至少有一餐主食改為全榖類，營養更加分。 【豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195 -
熟齡族刻意少吃 恐陷隱性飢餓風險
…以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足…
http://www.top1health.cn/Article/110/25067 -
隱性飢餓拉警報 綜合維他命補營養
…國人飲食攝取達到標準的比例排名依序為：豆蛋魚肉類(59%)、全榖根莖(38%)、油脂(32%)、蔬菜(21%)、乳品(14%)、水果(12%)；值得注意的是，排名墊底的蔬菜類與水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673 -
兒童最不愛吃苦瓜 共食替代偏食
…奶」中，只要其中一類沒有每天攝取，即是偏食，六大類食物（加上全榖根莖類與油脂堅果種子類）中，至少一種食物沒有每天攝取即為飲食不均衡。 對正當成長期的兒童來說，均衡飲食是影響生…
http://www.top1health.cn/Article/305/23620 -
年後消化型肥胖增 把握減重黃金期
…地瓜、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬澱粉類食物，熱量也不少，還是酌量均衡吃就好。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562 -
糖尿病打胰島素釀洗腎？破解3迷思
… 特別是，多數人認知容易造成血糖上升的食物，以含澱粉為主的全榖根莖類，例如：飯、麵、冬粉、麵包、饅頭、芋頭、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜等提供日常生活重要的熱量來源的主食，經常有許多…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445 -
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
…早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino …
http://www.top1health.cn/Article/248/23266 -
開學心情低？主食改全穀吃出專注力
…米、全燕麥等入飯；點心可選擇紫米紅豆湯、糙薏仁湯等，而全麥、全榖麵包則要注意其全穀比例，以及油糖含量。
http://www.top1health.cn/Article/101/23254 -
女星不孕補葉酸 6種好食物助孕
…皆能加速鐵質吸收。 <!--more--> ![黑豆也是全榖食物的一種，可幫助補充大量葉酸，防範嬰兒腦部、脊椎缺陷。][72359] **4.葉酸：** 想要好孕，食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740 -
早餐吃燕麥 降低膽固醇保護心臟
…萬名志願者，監控他們的日常飲食和身體狀況，如果每天進食一盎司全榖物，相當於一小碗麥片粥，因心臟病發而死亡的風險會下降9%。 **每天吃燕麥 有效降低膽固醇** 燕麥植物抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/22732 -
大腦要「鎂」麗 吃海帶防癡呆
… 保護心腦血管** 其實植物性的食品，如堅果、葉菜、豆類、全榖等，都含有豐富的鎂。但是海帶更勝一籌含有較高的Omega3 脂肪酸中的EPA 和DHA，不僅有助血管健康，也能夠降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401 -
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重
…取量。][68543] 「北歐飲食法」的特色在於吃大量全榖類以及根莖類蔬菜，獲取幫助消化排便的膳食纖維，以及多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。另外，每週要吃三次深海魚類，以獲…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871 -
腸癌病友冬天進補！首選四神湯溫補
…工再製品，也應減少油炸過的食材，遠離毒油威脅；主食類則可選擇全榖物，如糙米飯等，以增加纖維質攝取。如果鍋物有添加米酒，建議煮至酒精揮發後再吃較適宜。 **補四神湯 行氣補血抗…
http://www.top1health.cn/Article/308/21826 -
補腦必吃！每日6份榖類不老化
…肪酸的鮭魚、核桃等，以及具有抗氧化的蔬果，以及富含維生素E的全榖類如小麥、糙米、燕麥等，也是不錯抗老化的選擇！ 
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