全榖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全榖」搜尋結果

總共找到 368 筆符合關鍵字「全榖」的資料

腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

…第一招：好順飲食：**多喝水，少紅肉，每日5份以上蔬果！攝取全榖、根莖類等高纖食物，纖維質是找回潔淨腸道的最佳幫手，膳食纖維更有吸附毒素的效用，幫助好菌停留體內。 **第二招：多…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…作玻璃罐沙拉的要領，就是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示範，活力滿點的玻璃罐沙拉馬上登場！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…作玻璃罐沙拉的要訣，就是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示範，小資女趕快學起來，今晚就來做做看玻璃罐沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…作玻璃罐沙拉的要訣，便是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示範，爸媽可以一步一步跟著做，輕鬆完成繽紛美麗的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…食為主。可選擇運動飲料與茶葉蛋搭配主食，如地瓜、薄片白吐司等全榖根莖類食物，亦或香蕉、蘋果等水果也是不錯的選擇，不僅補充運動間所流失的水分與電解質，更能恢復損耗的能量與組織。只要攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…質的攝取比例，有助改善更年期不適。][76197] 【全榖根莖類】：每日1.5至4碗，依據個人活動量、運動習慣需有所調整。至少有一餐主食改為全榖類，營養更加分。【豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
熟齡族刻意少吃　恐陷隱性飢餓風險

…以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足…
http://www.top1health.cn/Article/110/25067
隱性飢餓拉警報　綜合維他命補營養

…國人飲食攝取達到標準的比例排名依序為：豆蛋魚肉類(59%)、全榖根莖(38%)、油脂(32%)、蔬菜(21%)、乳品(14%)、水果(12%)；值得注意的是，排名墊底的蔬菜類與水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673
兒童最不愛吃苦瓜　共食替代偏食

…奶」中，只要其中一類沒有每天攝取，即是偏食，六大類食物（加上全榖根莖類與油脂堅果種子類）中，至少一種食物沒有每天攝取即為飲食不均衡。對正當成長期的兒童來說，均衡飲食是影響生…
http://www.top1health.cn/Article/305/23620
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…地瓜、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬澱粉類食物，熱量也不少，還是酌量均衡吃就好。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
糖尿病打胰島素釀洗腎？破解3迷思

… 特別是，多數人認知容易造成血糖上升的食物，以含澱粉為主的全榖根莖類，例如：飯、麵、冬粉、麵包、饅頭、芋頭、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜等提供日常生活重要的熱量來源的主食，經常有許多…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險

…早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino …
http://www.top1health.cn/Article/248/23266
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…米、全燕麥等入飯；點心可選擇紫米紅豆湯、糙薏仁湯等，而全麥、全榖麵包則要注意其全穀比例，以及油糖含量。
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…皆能加速鐵質吸收。  ![黑豆也是全榖食物的一種，可幫助補充大量葉酸，防範嬰兒腦部、脊椎缺陷。][72359] **4.葉酸：** 想要好孕，食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
早餐吃燕麥　降低膽固醇保護心臟

…萬名志願者，監控他們的日常飲食和身體狀況，如果每天進食一盎司全榖物，相當於一小碗麥片粥，因心臟病發而死亡的風險會下降9%。 **每天吃燕麥　有效降低膽固醇** 燕麥植物抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/22732