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…* 身體疲累或僵硬時,最適合按壓手臂,除了可消除疲勞,亦可促進腸胃蠕動,一舉兩得。
http://www.top1health.cn/Article/318/25638…鬚髮轉黑,體衰年老者尤益食之。現代研究證明,紫薯中的纖維素可促進腸胃蠕動,利於排毒,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。 其所含的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素…
http://www.top1health.cn/Article/314/25607…慣1/起床後先喝溫開水** 早晨空腹喝水可喚醒沉睡的身體,促進腸胃蠕動,幫助排便;亦可刺激交感神經,幫助燃燒脂肪。 **習慣2/少喝飲料,多喝水** 水能稀釋並中和胃酸,…
http://www.top1health.cn/Article/306/25619…瓜和奇異果都是不錯的選擇。 膳食纖維則能增加糞便體積,促進腸胃蠕動,改善便祕,番茄、柳橙和奇異果都可列入參考。呂蕙如營養師表示,男性每天應攝取30公克膳食纖維、女生需25公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/25530… **牛蒡** 每100克牛蒡的膳食纖維含量為6.7克,可促進腸胃蠕動並使排便順暢。此外,牛蒡的礦物質如鈣、鎂、鋅含量也高,還含17種胺基酸,其中7種是人體無法自行生成的必須胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/25459…糞便中有害物質與腸道接觸的時間,降低罹患腸癌的機率。同時可以促進腸胃蠕動,加速糞便和毒物的排出,起到瘦身排毒的作用。 林瑞媛營養師表示,膳食纖維對減重排毒的好處確實很多,…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387…床就喝水** 建議早上起來就立刻喝500c.c.的水,有助促進腸胃蠕動,將晚上睡覺時產生的廢物排出體外,並且降低前一晚因產生尿液而提高的血液濃度,預防中風。 **2.運動前…
http://www.top1health.cn/Article/320/25253… **心機穴位一/天樞** 「天樞」有扭轉乾坤的意思,可促進腸胃蠕動,對減緩脂肪積滯、腸胃脹氣相當有幫助。 **位置:**肚臍的左右各約三指幅處。 **按法:**用食指、中…
http://www.top1health.cn/Article/259/25119…大造成的不良情緒,發揮提神醒腦的功效。蘋果中富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助人體順利排出毒素。蘋果中還含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素,它們可使皮膚細膩、潤滑、紅潤…
http://www.top1health.cn/Article/320/24705…的生理活性也被認為能夠殺菌,有利於增強免疫力、抗癌、降血脂及促進腸胃蠕動。特別是類黃酮、檞皮素及硫化物,可以幫助肝臟發揮解毒代謝功能,提升免疫力及對抗自由基、抑制癌細胞活性及防止低…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704…「優酪乳」。多吃優格可以抑制腸道中的壞菌、重整腸道消化功能、促進腸胃蠕動、改善便秘、加速新陳代謝,還可以增加飽足感! ![][75298] **★茶油香脆百香優格** 優…
http://www.top1health.cn/Article/320/24665…物、多喝水,少油膩、少辛辣、少刺激性的食物等,適時補充益生菌促進腸胃蠕動,建議能遵循以下做法來改善痔瘡。 **方法1/勿久站久坐:**上班上課時常一忙就坐著不動好幾個小時,但每小…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583…肥胖的問題主因之一。營養師建議,日常飲食中多攝取能幫助消化並促進腸胃蠕動,富含膳食纖維的食物,讓體內的排便更為順暢,改善便祕,又能兼顧健康瘦身的益處,其中黑木耳、鳳梨,即是促進排便…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754… **★脊椎扭轉式** **作用:**強化消化能力,促進腸胃蠕動,排泄順暢。 **次數:**重複5到6次,共進行10分鐘。 **步驟1/**雙腳盤腿而坐,右手抓住左膝,…
http://www.top1health.cn/Article/30/23797…* 除了黑豆、黑木耳、花椒以上食材,另外在日常飲食也能多吃促進腸胃蠕動與排便、增加體內循環代謝的食物,可以達到排毒又能健康瘦身的益處,像是綠豆、燕麥、薏仁。綠豆具有清熱解毒、除濕…
http://www.top1health.cn/Article/141/23752