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怀有艺人周杰伦儿子“小周周”的昆凌，日前在个人网站（脸书）表示“吃了一个礼拜的蛋白质餐+甘蔗汁对柠檬水，把你养大大。北鼻，希望你今天让妈咪交出好成绩”。甘蔗汁经常是孕妇喜欢喝的饮料，除了有助孕期营养，民间也流传喝甘蔗汁可以帮助减缓孕吐，不过真的是这样吗？营养师表示，目前尚未有科学证实防止孕吐的食物，不过建议怀孕妈咪避免吃太多菜花、包心菜等“产气食物”，也可减少孕吐机会！

藝人昆凌日前在臉書上傳牛排照片，希望多吃高蛋白質食物可以把肚子裡的寶寶養胖。（圖片／取材自昆凌臉書）

孕吐不是病，吐起来却要人命！许多妈咪在怀孕前期，一闻到油烟味就恶心反胃，有的妈咪甚至连喝白开水都想吐。除了以强大意志力熬过去，还有什么方法可以让孕吐不再来？老一辈往往认为，甘蔗、酸梅、柠檬等食物可防止孕吐，这对每个怀孕妈咪都有效吗？

吃甘蔗酸梅防止孕吐？营养师：尚待证实

营养师王子南表示，目前没有科学证实哪一种食物对孕吐特别有效，有些怀孕妈咪可能是吃到孕期特别喜欢的食物，而感觉有些许作用。王子南营养师表示，建议怀孕妈咪避免以下3种食物，也能帮助减缓孕吐困扰。

避开3大问题食物　缓解孕吐好轻松

问题一／重口味食物

王子南营养师表示，怀孕妈咪的饮食应该以清淡为主，避免吃太甜、太咸、太辣、太酸、太苦的食物。这些口味重的饮食，反而会增加孕吐的可能。