三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…目標。一般而言，早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少，三餐正常加運動，是健康減重的不二法門。想要減重的人，最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪，以及複合性的碳水化合物，因為這些…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
糖尿病患三少一多飲食建議~晚餐要纖來盤青菜

…需1800大卡熱量計算：成年人一天應攝取25公克纖維；以三餐計算，平均一餐不能低於9公克纖維糖尿病安心飲食原則建議一人一天至少要吃三份菜, 一餐至少一份菜才夠 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50142
2分鐘換10年青春！女中醫清晨靠這2招抗老

…法外達，面部衰老的症狀會提前出現。 **3.營養失調：**三餐飲食不正常、營養攝取不均衡，皮膚肌肉失去榮養，或是經常抽菸，尼古丁會造成血管收縮，減少營養的供給，影響皮膚代謝，老化…
http://www.top1health.cn/Article/81/49048
糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多

…卡熱量計算：** 成年人一天應攝取低於2,300毫克的鈉；三餐計算，平均一餐不能超過767毫克鈉糖尿病安心飲食原則建議：5顆才剛好!鈉含量減半才安心 **3少一多才…
http://www.top1health.cn/Article/33/50072
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

…求身材而瘦過頭，不然就得不償失了。 **第2招／每日三餐不可少** 許多女孩為了有效減肥而減少飲食攝取，但事實上，人們的體重是由骨骼、血液、肌肉、細胞、淋巴、脂肪所購成，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
我要長高～男要調筋，女重調經！

…和後天的不良習慣，包括脾胃氣虛、偏食、吃太多含糖飲料和零食、三餐飲食不均衡、鼻過敏、氣喘、過敏性腸胃炎、睡眠不足、消化不良等，也都可能會影響發育，讓孩子長不高。 **讓孩子高…
http://www.top1health.cn/Article/258/49050
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…上了當時流行的冰鎮鮮肉沙拉。或許是我個性專一的關係吧，那時候三餐都吃同樣的一道料理，而且吃得很飽，一年卻瘦下了二十公斤！ ![][112693] 冰鎮沙拉的蔬菜豐富，還能改…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
有舌苔該怎麼辦？做對口腔保健牙病不上身

…了適度刷除舌苔外，每天最基本的刷牙動作更是不能馬虎！只要養成三餐飯後適度以牙線潔牙，再用牙刷刷牙的生活習慣，自然有助預防口臭、齲齒、牙周病等口腔問題上身，擁有一口清新皓齒！
http://www.top1health.cn/Article/237/46742
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

白飯是不少人三餐必備的主食，但是往往礙於熱量關係，吃得戰戰競競，深怕一個不小心就吃太多澱粉…。這世界上有種魔術叫做「障眼法」，只要找個也是白色的、吃起來口感差不多的食物裝在碗中，大…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
綜藝天王吳宗憲膽結石　中醫排石有秘密武器

…有人一整天不吃，肚子餓就大吃大喝，成為膽結石的高危險群。建議三餐定時，尤其要吃早餐，更應多攝取高纖食物，把腸道內的膽固醇吸附排掉，減少膽固醇留在體內，引發膽固醇性結石。注意控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/30/46860
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…可以食用，食用時較為便利。  ![三餐均衡飲食搭配規律運動習慣和正常的作息，才是打敗肥胖的不敗方法。][112266] **減重小秘訣：餐前30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
【影音版】吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…量少、生活壓力大、容易失眠、肥胖、曾經罹患痔瘡、大腸激躁症、三餐不正常、常服用抗生素的人，不妨適當補充有益菌。有益菌的補充食品例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
教養大於醫療問題！家有小胖威利，爸媽這樣照顧才對

…標不治本」，嚴格建立生活規範為首要** 新陳代謝較常人差，三餐必須嚴格篩選食材以及烹調方法，餐餐猶如「營養怕胖餐」，須嚴格控管孩子三餐以外的零嘴點心、建立運動習慣，以免肥胖導致糖…
http://www.top1health.cn/Article/251/46873
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…纖維不足　腸癌風險高** 尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，除了營養素會攝取不均衡及不足外，相對發生便祕、肥胖的機率也非常高，…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
食鹽加氟預防齲齒更有效！預防率達7成！

…顆，可見拯救台灣兒童齲齒率的迫切性。 **搶救爛牙國！三餐料理改用加氟食鹽** 齲齒不僅會造成疼痛、缺牙和咀嚼困難，日本研究也證實齲齒會造成全身性疾病的問題。為了降低國…
http://www.top1health.cn/Article/237/46831