糖尿病患三少一多飲食建議~甜蜜心情午餐 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：糖尿病 , 奶昔 , 午餐 , 少糖 , 糖醋雞丁）

糖尿病饮食慎入: 含糖量

糖醋鸡丁 PK 奶昔，您觉得哪个比较甜?

你或许不敢喝奶昔，但却吃了比它甜的糖醋鸡丁耶!

一份88.13公克的糖一杯63.09公克的糖

*以每天需1800大卡热量计算：成年人一天应摄取低于45公克糖；以三餐计算，

平均一餐不能超过15公克

糖尿病安心饮食原则建议

清炖食物也好吃，还能吃到食物原味!

3少一多才OK

符合美国糖尿病学会饮食建议

少油少糖少盐多纤

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