魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚乾」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「魚乾」的資料

鈣片取代牛奶？專家：關鍵在吸收率

…容易被人體吸收的鈣質來源。 **補鈣不只牛奶！黑芝麻小魚乾來補強** 不過，吳映蓉執行長也強調，想要成功補鈣，除了適度飲用牛奶外，家長也可以適度幫孩子選擇含有豐富的鈣質的天…
http://www.top1health.cn/Article/302/25509
豆漿含鈣量90％？營養專家這樣看

…、人道等因素而不願喝牛奶也沒關係，可以聰明選擇含鈣量豐富的小魚乾、板豆腐、黑芝麻、芥蘭菜等食材來補充，都是不錯的替代選擇。
http://www.top1health.cn/Article/248/25492
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…食部分應均衡，可多食用一些高鈣食物，如髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚乾、牛奶、豆類製品、綠色蔬菜等，可強化骨骼，預防骨鬆。若擔心日常飲食的鈣質攝取不足，補充鈣片是個不錯的選擇，但…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…每日約40%的建議量。除此之外，營養師指出，豆類及豆製品、小魚乾、牡蠣、深綠色蔬菜、海藻類、芝麻、堅果類等食物也含有豐富鈣質，可多攝取。【油脂與堅果種子類】：適量油脂仍是需…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…夠的鈣質，最方便的方法是從鮮奶、奶粉、優格、起士來攝取，但小魚乾、小蝦米、深綠色蔬菜、豆腐等食材，也都含有較多的鈣質，每個小孩只要不要太偏食，幾乎都可從食物攝取到足夠的鈣質，無需從…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
停經婦女防骨鬆　快補鈣、維生素D

…查；已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、小魚乾、綠色蔬菜等。同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收，或是可多攝取深海魚類，或是菇類、蛋製品，以增加維生素D3營養的…
http://www.top1health.cn/Article/165/23649
有它就沒醫生！4個味增食養效用

…，味噌與味噌湯中的常見食材，如豆腐、海藻、蔬菜、鰹魚高湯、小魚乾等，都含有豐富的鈣質，能夠預防骨質疏鬆症。唯一要注意的是，因釀造過程的關係，味噌的鈉含量比較高，雖然調味時通…
http://www.top1health.cn/Article/80/23157
調味料DIY！4食材製天然鮮味粉

…「中國餐館症候群」。 **材料：**乾香菇4朵、杏仁小魚乾一小把、乾蝦米（櫻花蝦）一小把、柴魚片一小把。 **做法：**把乾香菇、小魚乾、乾蝦米、柴魚放進咖啡磨豆機，磨…
http://www.top1health.cn/Article/80/23064
坐月子氣血虛！中醫調體質真給力

…如果容易出現痠痛症狀，平時也可以多攝取富含鈣質的食物，例如小魚乾、牛奶、軟骨類的食品。  ![][72996] **飲食禁忌** 一般來說，在坐月子期…
http://www.top1health.cn/Article/18/23021
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…的食物，包括牛奶、乳酪等乳製品；黃豆、黑豆、豆腐等豆製品；小魚乾、蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
揭密人瑞養生法！學日本長壽鎮生活

…常見到海產料理，沿海一帶更是直接吃生魚，內陸地區也會把魚做成魚乾保存。另外常吃的還有羽葉苔、裙帶菜、水雲等海藻。」餐廳旁邊就是大海，可以就近取得羽葉苔做成乾，用在白飯跟佃煮。「魚當…
http://www.top1health.cn/Article/339/22749
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充蛋白質；維生素與礦物質則可以在蔬菜及水果中攝取。 ![][72242]…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…干、豆腐、豆皮、豆包等。 **4.海鮮類：**如吻仔魚、小魚乾等。 **5.堅果類：**如黑芝麻、杏仁果、開心果等。 **高鈣豆漿　比牛乳好處多更多** 游承逸營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…制鈣質的吸收，且植物性鈣質吸收較差；動物性食品只有乳製品和小魚乾和蝦米的含鈣量較豐富。聰明人補鈣有技巧！現代人工作講求績效，營養攝取也要快狠準，因小魚乾和蝦米需烹煮，食用上…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…孕婦，可減少碳酸飲料攝取。簡單來說，攝取含鈣食材如小魚乾、乳酪、優格、鮭魚、沙丁魚、蛤蜊、黃豆製品（包括豆漿、豆腐、豆乾等）、黑芝麻等，應避免同時搭配茶、可樂、巧克力、菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276