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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

…生酮飲食減重其實並不容易做到正確，尤其是對外食族而言。當避免醣類攝取時，市售常見的米飯、麵食、麵包、餅乾、甜點、含糖飲料等醣類為主的食物都要避開，民眾對食物的選擇也會因此減少很多。…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

…發生風險。 **重點：** 1.盡量減少添加砂糖，以避免醣類攝取過量。 2.也可以用椰子油取代砂糖，會增添一些特殊香氣。 **第3種／青背魚：用ω-3保持大…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…，才不會造成身體脫水。最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌肉不要流失過多，，同…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…酵素的食材加速代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。這些配菜醣類低，且富含維他命、礦物質、食物纖維，本身非常健康，能夠引導食用者恢復正常體重，且家中無論男女老幼都可以放心享用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…血糖起起伏伏，甚至產生低血糖。同時要避免熱量高、吸收率快的單醣類食品，如：果汁、水果、奶茶等，以避免造成血糖急速上升，建議可用蘿蔔糕搭配無糖豆漿作為早餐，但應避免搭配米漿，因為米漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
想改善腸道環境、解便祕　吃這些「牽絲食物」就對了

… 「黏蛋白」是一種結合了「水溶性膳食纖維」（多醣類）和「蛋白質」的物質，有助於蛋白質的分解，能促進消化此外，還能保護胃、呼吸器官的黏膜，因此也能預防胃炎等疾病。而且，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…可不能沒有漢堡，漢堡麵包屬於主食類，能提供作為主要能量來源的醣類，建議選擇全麥麵包，不只更香也更營養。此外，漢堡內的肉排香嫩多汁，富含蛋白質，可讓我們一整天都充滿活力。只是，切記別…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…體需要營養來修補受損的肌肉，這時應補充優質蛋白質，以及複合型醣類，來補回肌肉用掉的肝醣、補充消耗掉的能量。譬如，1根香蕉搭配1杯可可鮮奶的組合，就是有利提供人體修復肌肉所需蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…「營養素的比例」。  醣類（碳水化合物）、蛋白質和脂肪，是維持人體細胞正常運作的3大必要營養素，缺一不可。根據每日飲食指南建議，蛋白質應占每日…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…菇覃類，像是香菇、金針菇、靈芝、木耳等都是不錯的食物來源。多醣類能活化免疫系統、具有雙向調節免疫的功能，因此有助於改善及預防過敏症狀的發生。 **4. 維生素C** 橘…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

近來生酮飲食掀起了一波潮流，這種飲食法的特色是醣類食物降到百分之十左右，脂肪佔百分之七十～八十，百分之十～二十是蛋白質食物，因此是一種極端往高脂肪食物靠攏的飲食型態，並非許多營養專…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…*小叮嚀：**每份熱量約619卡，可當孩子的午餐，含蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維等多種營養。 **《繽紛水果》** **份量：**1人份。 **材料：** 小蘋果1…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
35歲懷孕＝妊娠糖尿病？跟營養師這樣吃免驚！

…造成血糖急遽上升。另外，通常早上的血糖較容易上升，因此6餐的醣類比例可以大致分成早、午、晚餐分別佔1/10、3/10、3/10，早點、午點、晚點各1/10。 ![][134488…
http://www.top1health.cn/Article/33/57364
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

…許多人知道運動後要補充蛋白質，以幫助受損肌肉的修復，但實際上醣類的補充也相當重要，因為醣類可以補充運動時耗費的肝醣，適度補充能幫助恢復體力。而希臘優格的富含蛋白質特性並具有碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
生育率全球吊車尾！掌握生育力，婚後孕前AMH檢測

…氏管荷爾蒙AMH是一項很重要的健檢工具。 AMH是一種醣類蛋白，主要由卵巢小卵泡分泌，因此，卵子數目越多，血清中AMH濃度越高。反之若卵子庫存數量越少，AMH濃度濃度下降程度…
http://www.top1health.cn/Article/88/57291

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