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「解便」搜尋結果

總共找到 512 筆符合關鍵字「解便」的資料

高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…愈多。因此建議，父母要多準備蔬果讓孩子食用，並且每天養成定時解便的習慣。 **因素3／運動——每天10分鐘，刺激骨骼生長！** 身為一個照顧兒童生長發育的醫師，在門診經常遇…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…Bye Bye〜吃這5種食物超順暢」一文，今天我們再追加5種解便祕的好食物，讓你天天排便都舒服！好消息是，原來喝杯熱咖啡，就能解除便祕危機！ ![喝一杯熱咖啡可以幫助解除便祕，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
抗老化降死亡風險　國衛院：肌肉多寡是關鍵

…下降，容易因嗆到而引發肺炎；泌尿道亦可能肌肉減少，影響排尿、解便功能，易致尿道發炎；肌肉量減少還會影響出門意願，會力不從心、活動力減弱、社交人際互動減少、缺乏運動，後續失智、憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…人來說，是很好的食物。 **紫米膳食纖維高　控血糖還能解便祕** 除此之外，宋明樺營養師表示，由於紫米的精緻程度比較低，含有較多膳食纖維，不容易使血糖在短時間內快速上升，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
外出不再認馬桶！旅行小幫手一路順暢不卡卡

… 以水溶性膳食纖維來說，除了有增加飽足感、促進腸道蠕動、舒解便祕的效果外，更有促進腸道好菌發酵、增加腸道對鈉及水的吸收、減緩腹瀉症狀的作用。至於木寡醣則是人體腸胃道乳酸菌、益菌的…
http://www.top1health.cn/Article/30/32670
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…很適合容易水腫的人吃哦！ ![芋頭營養價值高，還有助減重、解便祕、消水腫。][90871] 芋頭屬於全穀根莖類，也就是大家口中的澱粉類，可以當作主食。除了醣類，芋頭還含有維…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌

… ![][90811] **菊糖增腸道好菌　穩定血糖解便祕** 菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631
夢幻草莓！美肌、淡斑、解便祕

又到了吃草莓的季節！草莓不只好吃，還有超乎想像的健康好處。營養師指出，草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分，可以美肌、防癌、防感冒，還能促進腸胃消化，對改善便祕也有幫助！ ![草…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…含有10克膳食纖維！再加上具有傾瀉作用的山梨醇，黑棗乾的確是解便祕的好幫手。 **黑棗乾適量吃　搭配水分助排便** 不過，這個黑棗乾到底該怎麼吃？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
蘋果止瀉？治便祕？搞清楚別吃錯！

…*拉肚子吃果肉　適量攝取才健康** 關於蘋果到底是止瀉還是解便祕，營養師王子南指出，想要緩解腹瀉，可以食用果肉，因為果肉富含鞣酸和果膠。其中，鞣酸能減少腸道分泌大量消化液，進而使…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322
便祕就吃香蕉？吃錯顏色更糟糕...

…祕了怎麼辦？很多人都會說「吃根香蕉試試看！」不過，香蕉真的是解便祕的萬靈丹嗎？營養師提醒，香蕉在成熟前後的營養成分不太一樣，如果吃的是已經成熟的黃色香蕉，的確可以舒緩便祕；但如果吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30271
柿子吃錯會傷胃　別碰4個地雷

…鮮柿子含有 3-4 克的膳食纖維，搭配足夠的水分，可以有效緩解便秘。吃柿子雖然好處多，但柿子中的鞣酸容易與某些食物產生交互作用，造成腸胃不適，吃柿子前先了解4個吃柿子的禁忌，才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30143
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…，你知道嗎？不是所有水果都算高纖維，只有選對食物，才有助於緩解便祕。尤其是水果的果肉質地軟嫩，媽咪還能跟寶寶一起分享！ ![西洋梨富含膳食纖維，有助緩解便祕。][87220] …
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
吃紅小豆蘋果5食物　跟水腫說掰掰

… **3.蘋果** 蘋果含有水溶性纖維質果膠，可以緩解便祕、下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分。 **4.蜂蜜水** 蜂蜜中所含的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/30067

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