血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 653 筆符合關鍵字「血清素」的資料

吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…是成熟的黃皮香蕉，認為黃色熟香蕉皮含有色胺酸，到體內可轉換成血清素，而血清素是一種能讓人感到快樂的物質，還可以維持情緒穩定、放鬆心情、減少失眠和憂鬱。但是，營養師高敏敏表示，值得注…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…建議，要選綠色香蕉皮才有效，因綠香蕉皮含有豐富5HT，屬合成血清素所需的前驅物，可以幫助失戀人安神、穩定情緒。建議可用1-2根香蕉皮加入牛奶（250毫升）打成汁，效果會更好。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

… 其實，刺激抗重力肌，與刺激具有提高抗重力肌作用的血清素神經（按：日本學者稱分泌血清素的腦內神經為血清素神經），這兩者間有極為密切的關聯。也就是說，端正姿勢、伸直腰桿，或…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

…能。 **3.挑選富含纖維的碳水化合物。**可刺激腦部裡的血清素產生，與維持胰島素和血糖的正常含量。 **4.避免孩子攝取精緻醣類。**可能會干擾兒童的正常睡眠和情緒控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…疾病。此外，豆腐中的維生素B6能在腦中幫助Serotonin血清素(5-HT)的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠。鈣質是能令人安定神經的營養素成分來源，加上它熱量又不高，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…物是色胺酸 (tryptophan)好的來源，色胺酸可以替代血清素 (serotonin) 的合成，有幫助入睡的效果。 **服用褪黑激素調時差？使用劑量無研究一致性建議** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
研究：白藜蘆醇能降低搖頭丸的神經毒性

…醫學研究上有重大的突破，他們發現白藜蘆醇能競爭性結合大鼠腦部血清素轉運體進而對抗搖頭丸所引發之後續毒性，而這個重大發現及研究成果，已刊登於國際知名醫學期刊 (European Ne…
http://www.top1health.cn/Article/31/57650
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…經傳導物質，其中和我們的記憶、思考、認知有關的神經傳導物質有血清素、乙醯膽鹼、正腎上腺素及多巴胺等。製造大部分神經傳導物質的原料，幾乎都來自食物，要維持濃度充足的神經傳導物質，讓它…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
巧克力吃多會肥胖、皮膚變差、飆血壓？3大迷思一次破解

…鹼」能使人情緒興奮，有抗憂鬱效果。而「色胺酸」可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能穩定情緒，通常女性的血清素比男性少，因此女性吃巧克力後，更容易讓心情轉好。此外，《美國…
http://www.top1health.cn/Article/320/57418
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…。 **1.香蕉：**含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。 **2.維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…不集中。 **第三、飲食補充足夠的「維生素B6」。**血清素為腦中的神經傳遞物質，合成的過程中需要維生素B6的參與，因此，適度攝取富含維生素B6的食物，如：肉類、全穀類、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
控制射精不發，「精」厲害？葵花寶典快來筆記

…生殖器讓興奮緩和下來。 **(3)藥物療法：**有很多提升血清素的藥物，如抗憂鬱的藥物，或局部麻醉藥可使用。目前有一種新藥 (Priligy)，藥物療效平均可延長射精時間為原來的…
http://www.top1health.cn/Article/262/57367
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…日常飲食蛋白質攝取不足、無法提供身體足夠的胺基酸，便容易導致血清素濃度低下，使褪黑激素無法正常分泌生長激素，造成失眠、睡眠品質不佳、水腫、暴飲暴食等問題找上門。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…理期特別容易頭痛呢？大千綜合醫院營養師曾妙如表示，關鍵在於「血清素」和「前列腺素」。在月經來前2天至月經來後第3天，這5天的女性荷爾蒙——雌二醇分泌減少，會影響到腦部神經傳導系統，…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…好幫手，但網路流傳頭痛時，補充一些含維生素B群，特別是能促使血清素分泌的維生素B2，反而有助鎮定神經，減輕頭痛；咖啡則因有助腦部血管收縮，減緩因血管膨脹誘發的頭痛。對此，林…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334