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遇到头痛时，该如何解除脑中警报器呢？好好睡一觉、吞止痛药、喝咖啡，抑或是参考网络偏方，煮一盘艾草煎蛋来吃？小心！选错了止痛方式，反而可能危害健康！想知道这些止痛方法存在什么问题吗？且看专家的说明！

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台湾鹿港基督教医院中医科主任林亲怡表示，“头痛”是一种很常见的症状，引发原因千奇百怪。举凡压力大、感冒、熬夜、失眠、作息不正常、饮食不正常、焦虑、经前症候群、肿瘤疾病、内分泌失调、鼻窦炎、肌纤维痛，甚至是不明原因疾病等，都可能触动脑中警报器的开关，导致头痛频频发作。

缓解头痛，本身就是一件让人头疼的事。坊间流传的头痛缓解方式，哪一种比较好？哪一种容易暗藏危机呢？林亲怡医生列举5个止痛方法，并进一步分析可不可行。

採取睡覺止痛法要掌握好時間點，在生理時鐘認定該睡覺的時候睡覺，且避免睡太久，否則易加重頭痛症狀。

方法1：上床睡一觉

头痛发作时，最常见的懒人止痛法就是上床好好睡一觉。的确，睡觉有助放松身心，让大脑好好休息，进而缓解头痛不适，这通常仅适用于睡眠不足、情绪紧张、自律神经失调、轻微感冒或过劳所引发的头痛。

另需注意的是，采取睡觉止痛法要掌握好时间点，在生理时钟认定该睡觉的时候睡觉，也就是晚上才睡觉，每天熟睡6至8小时即可，睡太久反而会引发头痛。白天的睡眠质量往往不佳，不建议采取此方法，但如果真的很不舒服，还是可以小睡一下，每次趴睡15至20分钟为限。