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林親怡中醫師坦言：「止痛藥是緩解頭痛的最有效辦法，卻不是臨床最建議的辦法！」

方法2：吞服止痛药

无法想睡就睡的时候，止痛药就成了台湾人缓解头痛的最常选项，几乎人人家中、每个上班族抽屉中，都至少有一款止痛药。林亲怡医生坦言：“止痛药是缓解头痛的最有效办法，却不是临床最建议的办法！”

这是因为止痛药的止痛策略是“掩耳盗铃”、“叫神经不要发出信号”，如此一来，就容易让人忽略真正引发头痛的病因，疏于追查和正确治疗，临床就常见不少因此错失及早发现癌症的例子。

另外，长期靠止痛药还有耐受性的问题，会导致止痛剂量越吃越多、越吃越没效。而且，任何一种药物或多或少都会有副作用，对大部分止痛药来说，副作用就是伤胃，常常吃甚至可能导致胃溃疡，不可不慎。

方法3：吃B群或咖啡

一直以来，维生素B群和咖啡被视为提神的好帮手，但网络流传头痛时，补充一些含维生素B群，特别是能促使血清素分泌的维生素B2，反而有助镇定神经，减轻头痛；咖啡则因有助脑部血管收缩，减缓因血管膨胀诱发的头痛。

对此，林亲怡医生表示，这两种止痛方法，一般较适合因过度疲劳、神经紧张、焦虑所引发的头痛，且效果都是“暂时性”的，也并非每次都见效。以B群来说，每天有建议的摄取剂量，身体缺乏时再补充才有意义。咖啡因止痛则对缓解咖啡因戒断症状的效果较显著，但使用量也不宜过多，过量反而会越喝头越痛。