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虽然说午觉只要15分钟就够了，但是有的时候偏偏没法睡午觉，却又很想睡，该怎么办呢？

这个时候，就要运用“抗重力肌”。所谓的抗重力肌，就是会和重力呈反方向对抗的肌肉，具有保持姿势的作用，例如眼皮、脖子、背部、腿等肌肉。

人体具有用力抬头、伸直背脊，刺激抗重力肌，就能帮助大脑清醒的构造。如果可以进一步站起来，利用抗重力肌支撑整个身体，双眼就能瞬间一亮，整个人都会清醒。

所以在不能睡又非常爱困时，就站起来试试看。以前讲课的时候，我就会让昏昏欲睡的孩子们到走廊站一下。当然，站着就不能睡了，但是，事实上这是仰赖抗重力肌所发挥的作用。另外，长时间面对计算机，睡意突然来袭时，我们常会在无意识间伸直背脊。事实上，伸直背脊也具有刺激抗重力肌，让人清醒的作用。如果弓着背、坐在椅子上，或是懒洋洋的躺在沙发上，会想睡是理所当然的。