午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：疲勞 , 壓力 , 午睡 , 午覺）

其实，刺激抗重力肌，与刺激具有提高抗重力肌作用的血清素神经（按：日本学者称分泌血清素的脑内神经为血清素神经），这两者间有极为密切的关联。也就是说，端正姿势、伸直腰杆，或者是站起来，就可以分泌更多让我们白天能够活力旺盛的神经传导物质─血清素。

白天活动筋骨，增加血清素的分泌量，也会增加夜晚褪黑激素的分泌，才能帮助我们一夜好眠，所以白天活蹦乱跳，晚上更容易入睡，就是基于这个道理。

本文出自大是文化《修复身体的黄金7小时》

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