午覺 | 標籤 | 華人健康網

[ 養生保健 ] 疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

近期疫情攀升，許多人在家中工作或休息，睡眠佔據了人生活中接近三分之一的時間，當然也是重要的一個職能活動，臺灣職能治療學會理事長吳菁宜指出，根據美國研究發現，有午睡習慣者，大腦的記憶力與認知能… 詳全文 >
[ 上班族 ] 午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

雖然說午覺只要15分鐘就夠了，但是有的時候偏偏沒法睡午覺，卻又很想睡，該怎麼辦呢？這個時候，就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉，具有保持姿勢的作用，例如眼皮… 詳全文 >
[ 中醫 ] 越睡越累？破解3大睡眠迷思

許多人認為要先早睡來養成早起習慣，但每次手機滑著滑著，時間不知不覺到了凌晨1點，又跌入晚睡晚起的惡性循環了嗎？明明睡滿8小時，但想來還是很累，問題到底出在哪裡呢？中醫師指出，錯誤的睡眠時間和… 詳全文 >

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