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近期疫情攀升,許多人在家中工作或休息,睡眠佔據了人生活中接近三分之一的時間,當然也是重要的一個職能活動,臺灣職能治療學會理事長吳菁宜指出,根據美國研究發現,有午睡習慣者,大腦的記憶力與認知能… 詳全文 >
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雖然說午覺只要15分鐘就夠了,但是有的時候偏偏沒法睡午覺,卻又很想睡,該怎麼辦呢?這個時候,就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌,就是會和重力呈反方向對抗的肌肉,具有保持姿勢的作用,例如眼皮… 詳全文 >
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許多人認為要先早睡來養成早起習慣,但每次手機滑著滑著,時間不知不覺到了凌晨1點,又跌入晚睡晚起的惡性循環了嗎?明明睡滿8小時,但想來還是很累,問題到底出在哪裡呢?中醫師指出,錯誤的睡眠時間和… 詳全文 >