-
近期疫情攀升,许多人在家中工作或休息,睡眠占据了人生活中接近三分之一的时间,当然也是重要的一个职能活动,台湾职能治疗学会理事长吴菁宜指出,根据美国研究发现,有午睡习惯者,大脑的记忆力与认知能… 详全文 >
-
虽然说午觉只要15分钟就够了,但是有的时候偏偏没法睡午觉,却又很想睡,该怎么办呢?这个时候,就要运用「抗重力肌」。所谓的抗重力肌,就是会和重力呈反方向对抗的肌肉,具有保持姿势的作用,例如眼皮… 详全文 >
-
许多人认为要先早睡来养成早起习惯,但每次手机滑着滑着,时间不知不觉到了凌晨1点,又跌入晚睡晚起的恶性循环了吗?明明睡满8小时,但想来还是很累,问题到底出在哪里呢?中医师指出,错误的睡眠时间和… 详全文 >