午覺 | 標籤 | 華人健康網

[ 养生保健 ] 疫情下睡眠总是不正常？职治师提供午睡2撇步，让你越睡越健康

近期疫情攀升，许多人在家中工作或休息，睡眠占据了人生活中接近三分之一的时间，当然也是重要的一个职能活动，台湾职能治疗学会理事长吴菁宜指出，根据美国研究发现，有午睡习惯者，大脑的记忆力与认知能… 详全文 >
[ 上班族 ] 午餐后就好困？上班族提神不只咖啡，做对这件事也有效

虽然说午觉只要15分钟就够了，但是有的时候偏偏没法睡午觉，却又很想睡，该怎么办呢？这个时候，就要运用「抗重力肌」。所谓的抗重力肌，就是会和重力呈反方向对抗的肌肉，具有保持姿势的作用，例如眼皮… 详全文 >
[ 中医 ] 越睡越累？破解3大睡眠迷思

许多人认为要先早睡来养成早起习惯，但每次手机滑着滑着，时间不知不觉到了凌晨1点，又跌入晚睡晚起的恶性循环了吗？明明睡满8小时，但想来还是很累，问题到底出在哪里呢？中医师指出，错误的睡眠时间和… 详全文 >

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