「米饭」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「米饭」的资料-
小小黑芝麻，保健力量大！4个饮食秘诀要记牢
小小个头，保健力量大！在洁白的米饭上撒上几颗黑芝麻，不仅可以增加视觉变化，让米饭看起来更好吃，黑芝麻至少还拥有5大珍贵的营养素，能够提高抗氧化力、保护心血管、补钙和抗老，是守护健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099 -
摄护腺肥大解尿梦魇，必吃5种营养素KO
…*1.纤维类食物。**包括：新鲜蔬菜、水果、全榖类食物（如糙米饭、番薯、燕麦、山药等）。 **2.含锌食物。**包括：南瓜子（特别是萃取出的南瓜子油），还有其他如牡蛎、海鲜、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148 -
睡前想东想西好烦躁 5大快乐食物舒缓忧郁！
…谷底，少吃点糖改吃奇异果吧！ **快乐食物5／糙米饭** 忧郁、难过时总恨不得身体多制造一些快乐贺尔蒙－血清素，这时就要来碗糙米饭，提供制造血清素的的原料，糙米富含维…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103 -
这3种食物没你想像中健康 当心越吃越肥！
…是非常建议将燕麦纳入日常饮食中，用来替换一般的精致淀粉类（白米饭、白吐司），只是需要特别注意份量上的拿捏，控制好热量的摄取，才能在获得营养的同时达成瘦身目的。那除了燕麦，还有哪些食…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088 -
吃素可防高血压？稳定血压，饮食关键在这里！
…pertension, DASH)，原则包括主食以杂粮饭或糙米饭为主；每餐2至3样蔬菜、约1至1.5碗；肉类选择鸡、鱼等白肉；油类使用植物油烹调或部份以坚果替代补充；每餐1至2样水…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082 -
每天运动5分钟，就能获得理想体型？雕塑身型这样动！
…谷片＋综合水果（40g）、咖啡（添加少许牛奶）。 午餐：糙米饭团（120g）、马铃薯炖肉、味噌汤。 点心：咖啡（添加少许牛奶）。 晚餐：蔬菜豆腐鸡肉锅、蛋白（1个）。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/57053 -
减肥不能不吃淀粉！2招吃对醣更好瘦
…、维生素、矿物质和植化素等，对健康很加分。 ![平常善用糙米饭、五谷饭来取代精致白米饭就能摄取到更多的营养素。][133321] 而所谓坏淀粉则是指甜食、饼干、蛋糕等，这类…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005 -
吃重咸易虚胖！多吃２大消水肿食物
…：消水肿利器** 红豆的碳水化合物含量高，在食物代换表中跟米饭一样属于全榖根茎类，但是他毕竟还是豆科植物，所以蛋白质含量比米饭高很多，另外，因为红豆不需要经过额外加工，所以可以保…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893 -
大口爽吃后清肠胃、想减重～燕麦4大武器，助攻好食力！
…的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，当作或替换部分主食／米饭食用，有助稳定血糖，降低对胰岛素的刺激，也就较不容易造成脂肪的囤积。 **4.蛋白质：**蛋白质对运动减重的人…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785 -
睡饱就会瘦？恺乐这样吃减10公斤，甩「大凤蝶」称号
… ．午餐：不妨可选择样式种类较多元的自助餐。若有店家有提供紫米饭或糙米饭，可适度替换白饭。并选择2～3份的青菜，在搭配1份非油炸的鸡肉、海鲜、豆腐等优质蛋白质当作主菜，就是均衡又营…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275 -
「与神同行」吃锅巴！女中医：3大吃法补脾顾肠胃
…用，但黄慧娟中医师提醒，这仅限于煮饭时火候太大或是石锅拌饭，米饭接触过热的容器而自然形成的锅巴。若是坊间购买的锅巴产品和锅巴零食，外观整齐，却是米饭混合太白粉和油脂等材料再经油炸而…
http://www.top1health.cn/Article/80/56618 -
低GI花椰饭正夯！简易食谱教你轻松DIY
…胀约50倍，添加在花椰菜仿饭后会吸收水分糊化产生黏性，形成糯米饭的口感，可取代白米饭主食。因为洋车前子纤维粉是淡褐色，搭配花椰菜仿饭，样貌类似糙米饭色泽有健康主食的风味。 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/145/56484 -
减糖饮食难落实？上班族这样做，聪明吃三餐！
…蒟蒻做主食」，记得在前一天晚上准备，早上再装入便当。（蒟蒻仿米饭和蒟蒻面不要冷冻！） **组合1** ❖花椰菜仿饭 ❖炒核桃天贝 ❖烫青菜 ❖仿面衣安心炸鸡 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56460 -
低醣、生酮饮食夯什么？这篇文章带你快速了解！
…饮食习惯充满了过多精致糖与精致淀粉，像是含糖饮料、甜点蛋糕、米饭面食、面包馒头、炸地瓜薯条等等，不仅摄取过量，加上运动量少无法顺利代谢，长期失调下就造成像是心血管疾病、中风症状、糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319 -
化疗、放疗食欲不振、体力差？3食谱为癌友营养加分
…质及锌、镁、钙等矿物质，能加速伤口修复。 **◆地瓜紫米饭** **材料：**紫米、白米（1:1）、地瓜。 **作法：**紫米先泡水至少1小时，之后掺白米、地瓜一起入电锅…
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