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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…*1.纖維類食物。**包括：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等）。 **2.含鋅食物。**包括：南瓜子（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…谷底，少吃點糖改吃奇異果吧！　 **快樂食物5／糙米飯** 憂鬱、難過時總恨不得身體多製造一些快樂賀爾蒙－血清素，這時就要來碗糙米飯，提供製造血清素的的原料，糙米富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…是非常建議將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…pertension, DASH)，原則包括主食以雜糧飯或糙米飯為主；每餐2至3樣蔬菜、約1至1.5碗；肉類選擇雞、魚等白肉；油類使用植物油烹調或部份以堅果替代補充；每餐1至2樣水…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…穀片＋綜合水果（40g）、咖啡（添加少許牛奶）。午餐：糙米飯糰（120g）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。點心：咖啡（添加少許牛奶）。晚餐：蔬菜豆腐雞肉鍋、蛋白（1個）。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…、維生素、礦物質和植化素等，對健康很加分。 ![平常善用糙米飯、五穀飯來取代精緻白米飯就能攝取到更多的營養素。][133321] 而所謂壞澱粉則是指甜食、餅乾、蛋糕等，這類…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…：消水腫利器** 紅豆的碳水化合物含量高，在食物代換表中跟米飯一樣屬於全榖根莖類，但是他畢竟還是豆科植物，所以蛋白質含量比米飯高很多，另外，因為紅豆不需要經過額外加工，所以可以保…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換部分主食／米飯食用，有助穩定血糖，降低對胰島素的刺激，也就較不容易造成脂肪的囤積。 **4.蛋白質：**蛋白質對運動減重的人…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

… ．午餐：不妨可選擇樣式種類較多元的自助餐。若有店家有提供紫米飯或糙米飯，可適度替換白飯。並選擇2～3份的青菜，在搭配1份非油炸的雞肉、海鮮、豆腐等優質蛋白質當作主菜，就是均衡又營…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
「與神同行」吃鍋巴！女中醫：3大吃法補脾顧腸胃

…用，但黃慧娟中醫師提醒，這僅限於煮飯時火候太大或是石鍋拌飯，米飯接觸過熱的容器而自然形成的鍋巴。若是坊間購買的鍋巴產品和鍋巴零食，外觀整齊，卻是米飯混合太白粉和油脂等材料再經油炸而…
http://www.top1health.cn/Article/80/56618
低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY

…脹約50倍，添加在花椰菜仿飯後會吸收水分糊化產生黏性，形成糯米飯的口感，可取代白米飯主食。因為洋車前子纖維粉是淡褐色，搭配花椰菜仿飯，樣貌類似糙米飯色澤有健康主食的風味。 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/145/56484
減糖飲食難落實？上班族這樣做，聰明吃三餐！

…蒟蒻做主食」，記得在前一天晚上準備，早上再裝入便當。（蒟蒻仿米飯和蒟蒻麵不要冷凍！） **組合1** ❖花椰菜仿飯 ❖炒核桃天貝 ❖燙青菜 ❖仿麵衣安心炸雞 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56460
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

…飲食習慣充滿了過多精緻糖與精緻澱粉，像是含糖飲料、甜點蛋糕、米飯麵食、麵包饅頭、炸地瓜薯條等等，不僅攝取過量，加上運動量少無法順利代謝，長期失調下就造成像是心血管疾病、中風症狀、糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
化療、放療食慾不振、體力差？3食譜為癌友營養加分

…質及鋅、鎂、鈣等礦物質，能加速傷口修復。 **◆地瓜紫米飯** **材料：**紫米、白米（1:1）、地瓜。 **作法：**紫米先泡水至少1小時，之後摻白米、地瓜一起入電鍋…
http://www.top1health.cn/Article/308/56122
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…、大番茄等。具體實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選；湯品部分則以清湯取代勾芡濃湯類，就是很好的飲食組合。 **撇步2…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073

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