甘藍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「甘藍」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

甘藍配酸優格　發酵後這樣吃更防癌

**【核心提示】：**研究人員認為，甘藍菜含有芥子油甙和山柰酚，這兩種化合物能抵禦癌症，對心臟發揮保護作用，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內的炎症。 ![（圖片／取材維基百科）…
http://www.top1health.cn/Article/320/24655
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

…，尤其蔬菜多為十字花科的綠葉蔬菜，如捲心菜、西蘭花、花椰菜、甘藍等。這樣的早餐也是營養專家推薦給準媽媽的最佳早餐搭配，能為準媽媽的整個上午提供充裕能量，同時激活全身的新陳代謝。…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653
早餐這樣吃才對！8招教你吃出健康

…方便、快速又營養豐富！營養師推薦適合早餐攝取的果菜汁食材包含甘藍、鳳梨與木瓜等既有纖維質、維他命、礦物質，又能幫助消化、減少身體發炎反應與水腫的食材。
http://www.top1health.cn/Article/292/24595
蔬中之王！吃菠菜能防阿茲海默症

…試長達10年。結果發現，每天吃1至2份綠色葉菜類如菠菜、羽衣甘藍的人，大腦老化的速度比較慢，認知能力甚至和比自己年輕11歲的人一樣。研究員莫瑞斯(Martha Morris)博士指…
http://www.top1health.cn/Article/253/24534
喝出好膚質！DIY美容排毒蔬果昔

…*小提醒：**我鼓勵你將蔬菜與水果混合，上述食材可以改用羽衣甘藍、唐萵苣與芝麻菜等等，但必須避免使用香瓜，因為香瓜獨自食用時較容易消化。 **★美容排毒蔬果昔** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/249/23806
春天喝檸檬水　排毒消脂很輕鬆

… **深色綠葉蔬菜：**當吃下足夠的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基;而且它…
http://www.top1health.cn/Article/320/23682
護眼妙計！補對眼睛的維他命葉黃素

…平時可適量補充黃色水果及深綠色蔬菜，許多蔬果都含有葉黃素，如甘藍菜、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜等十字花科類，以及玉米、奇異果、葡萄、南瓜等。不少水果、小麥與蛋黃，也含有質量不等的葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/23704
掃除體內垃圾　必吃膳食纖維益生菌

…C，南瓜、柳丁、胡蘿蔔等橙黃色食物中富含β胡蘿蔔素，藍莓、紫甘藍、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。 **生物掃帚：益生菌食物** 腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577
初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘藍、白蘿蔔和捲心菜等十字花科蔬菜都有護肝的特性，春季應該多吃。這類蔬菜烹飪時的做法多樣，但需注意西蘭花害怕過度…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…度，尤其葉黃素是一種類胡蘿蔔素，多存在天然的深綠色蔬菜中，如甘藍、菠菜、芥菜、綠花椰菜，以及奇異果、葡萄、柳橙等，都含有豐富的葉黃素，且有抗氧化作用。不僅可降低光氧化對黃斑…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…漢堡都是很好的選擇。 **食物10／高麗菜的親戚---甘藍菜** 說到抗癌，你一定不能錯過甘藍菜。甘藍菜跟高麗菜是親戚，富含高量維他命K，A，C ，兩種蔬菜都很健康，但既然…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色

…重要。 **1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：**甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。 **2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：**玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/67/23418
年節抗藍光！防3C傷眼6招全攻略

…睛疲勞。 **6.有營養：**平常應多攝取綠、黃色蔬果，如甘藍菜、菠菜，或是玉米、南瓜、胡蘿蔔等，特別是葉黃素與魚油更要適量。
http://www.top1health.cn/Article/67/23250
防嘴饞有絕招！8方法避免大吃大喝

… 如果你渴望鹹食，可以嘗試100卡的海藻零食、烤散葉甘藍脆片，或是以西洋芹沾低脂瑞可達起司（可撒上少許卡宴辣椒粉或辣椒粉以增添風味）。原味爆米花也是健康、全穀類的纖維點心，…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043
5個小技巧！有效加速運動成效

…杯的冷凍草莓或藍莓、1.5杯的無糖優格或杏仁牛奶和少許的羽衣甘藍，可隨喜好加點蜂蜜；而超模卡莉克勞斯的奶昔配方則是：巧克力蛋白乳清、香蕉、冰塊和杏仁牛奶。 **技巧3／串…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023