…瓜、芒果、水蜜桃、木瓜、蕃茄。 富含維生素E的水果:橄欖、奇異果、番茄、芒果、杏乾、酪梨。 富含維生素K的水果:李子、奇異果、酪梨、藍莓、水蜜桃、葡萄。 **★空腹吃也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429…ore--> ![水果波羅優格,材料有新鮮鳳梨125公克、奇異果1/2顆、蘋果1/4顆、無糖優格60公克、柳橙汁少許。(圖片僅為示意)][134730] **★清爽旺來蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416…,避免細胞受損、免疫系統被破壞。除了柑橘類,其實芭樂、草莓、奇異果、櫻桃等也都是富含維生素C的食物來源。 **狂打噴嚏、流鼻水?補充「這個」營養素可減緩不適** 斛皮素…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388… <!--more--> ![含豐富脂溶性維生素的水果如奇異果,最好是和含有油脂的食物一起吃。][134477] **★需和食物一起吃的水果** **1.富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/57332… 小蘋果1/4顆、橘子1/4顆、柳丁1/4顆、芭樂1/4顆、奇異果半顆、原味綜合堅果1匙、低脂原味奶酪60公克。 **作法:** 1.將水果切小塊或剝小片。 2.將奶酪放在碗…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…容易感冒生病!今天營養師要跟大家介紹一道製備簡單且營養豐的—奇異果精力湯,幫助守護我們的免疫系統。 ![][134516] 主角當然就是奇異果,其中豐富的維生素C具有抵抗病…
http://www.top1health.cn/Article/399/57375…治療肺膿瘍,對常患肺病的人來說是很好的食材。 奇異果性涼,有退火的效果,當體內熱氣堆積,胸口感到鬱悶、口乾舌燥時,可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部,當作治療咳嗽…
http://www.top1health.cn/Article/80/57325… d.葉酸:深綠色蔬菜、內臟、酵母 e.維生素C:芭樂、奇異果、柑橘類、釋迦、青椒 f.鐵:牛肉、肝臟、深綠色蔬菜、紅鳳菜 g.鈣:奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐 h.鎂:深…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247…食纖維等,為避免糖尿病友水果攝取不足,應先了解低GI水果包括奇異果、小番茄、芭樂、蘋果、櫻桃、葡萄柚等;至於中GI水果有木瓜、香蕉、芒果、鳳梨等;而西瓜為高GI水果,病友可自行選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230…當高,吃太多變胖了又對關節不好啦!另外可搭配抗氧化食物像是喝奇異果汁、吃堅果、五色蔬菜等等,更能促進膠原蛋白生成。 除了吃、喝營養補充保養關節之外,保護關節第三招就是運動…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264…子宮的健康也至關重要。 **3.水果:**可以挑選奇異果、柑橘、葡萄柚、百香果等富含維生素C與生物類黃酮的水果,有助維持體內雌激素的濃度,並且幫助提高身體免疫力,保護子宮…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136…生素C,可提高植物性食物鐵質的吸收率。食物中像是芭樂、草莓、奇異果、柑橘類、甜椒、豆芽菜等,都是良好的維生素C來源。
http://www.top1health.cn/Article/234/57199…e--> ![想透過吃水果補鉀,除了香蕉之外、哈密瓜、奇異果、草莓等水果也都是不錯的選擇。][133767] **甩疲勞先「鉀」呼飽!營養師教你這樣吃輕鬆補足** 為…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150…生理及心理的壓力,改善情緒。 **快樂食物4/奇異果** 當生、心理壓力大時,身體便會消耗大量維生素C,這時如果多補充點維生素C,有助於減輕壓力、穩定情緒。 奇異…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103…,希臘優格吃起來的口感比一般優格酸澀,建議與低甜度水果(如:奇異果、蘋果、柑橘等)和幾顆堅果一起搭配食用,可以補充到鈣質、蛋白質與堅果類,相當適合久坐辦公室的減重族作為下午茶點心!…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001