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「助排便」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「助排便」的資料

金色力量！金針芹菜瘦肉湯消水腫、好享瘦

…，飲食中適度將金針入菜食用，不但能增加飽足感、補充膳食纖維幫助排便，對於瘦身、改善體態更有一定的助益！而在眾多的料理方式中，加入芹菜、紅蘿蔔等多種時蔬的「金針芹菜瘦肉湯」，就是清爽…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…是，空腹喝咖啡會造成胃酸過多，反而傷胃，因此，若想藉由咖啡幫助排便，記得避免在空腹時飲用。 **4.利尿** 咖啡因有利尿作用，可以增加排尿量，幫助排出體內廢物和代謝物…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…明：**此蔬菜湯能提供膳食纖維，增加飽足感，促進腸胃蠕動，協助排便、排毒更加順暢。擔心膽固醇的人，可避免使用蝦頭、蟹膏和卵黃，只用海鮮肉的部分即可；大多數海鮮屬於低脂肉，且其所含的…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…香菇的膳食纖維就有3.8公克，相較於其他蔬菜平均1公克高，有助排便，維持體內環保，以及增加飽足感。並且含有多醣體纖維，可讓免疫力UP。有時減重學員每次遇到感冒，身體不舒服，…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…達到蛋白質、油脂、澱粉，以及酵素維生素達到較好的比例，可以幫助排便順暢，也比較不容易飢餓，讓身心平衡滿足，使減重計劃較為順利。
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

…杯260毫升•，膳食纖維＞3公克），搭配蘋果和萵苣，甘甜爽口助排便。材料：蘋果半顆、萵苣4片、豆漿130毫升作法：1.蘋果洗淨切丁、萵苣撕成小片。　　　2.所有食材丟入…
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…食用不僅能幫助代謝體內多餘水分、消水腫；更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用，對維持人體健康可謂好處多多。此外，牛蒡中的寡糖成分，更有培養好菌、維持腸道菌群平衡的功效，對於提升免疫…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
緩解心臟衰竭可以怎麼做？做對6要點助改善

…的。另外，也可以攝取富含「膳食纖維」的全穀類食物，幫助排便。假如有便祕的情況，可以請醫師開軟便劑，這樣在解便時才不會太用力，降低上廁所時，心臟的負擔。 **要點2‧體…
http://www.top1health.cn/Article/28/43453
睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…豐富。芝麻更是植物中含鈣質最豐富的，同時還有潤腸的功效，能幫助排便。  ![味噌豆腐是良好的鈣質來源。][109442] 這道湯是最好的鈣質來源，鮭…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

…患率則減少了40%。 **哈密瓜補水補纖維　輕鬆潤燥幫助排便** 另一方面，每100公克的哈蜜瓜含有0.7公克膳食纖維，比起西瓜的0.3公克，多出了將近2倍，而膳食纖維可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
防腸胃「秋後算帳」！中秋烤肉123原則擇食

…的維生素C，以及優酪乳的乳酸活菌等成份，更有刺激腸道蠕動、幫助排便順暢，避免因肉類食材吃太多而產生腹脹感的效果。 **★奇異果優酪烤肉醬** **材料：**活菌優酪乳1瓶（…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…等水果，確實高出許多。 **芭樂營養價值高　膳食纖維幫助排便** 除此之外，營養師游乃嘉指出，芭樂還富含維生素A、B群、鈣、磷、鉀、膳食纖維等營養。其中，維生素A可以保護眼…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…食纖維，有幫助因壓力飽受便祕困擾的族群，刺激腸道蠕動，達到幫助排便的效果！ **★舒壓水果優格** **食材（1人份）：** 原味無糖優格240 ml、香蕉半根、藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…益生菌養分1／膳食纖維** 膳食纖維為腸道的清道夫，可以幫助排便、減少腸道毒素滯留時間，其中的水溶性膳食纖維可以轉化為短鏈脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸），讓腸道維持酸性環境，幫助益生…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…理生理不順。 **◎萊菔子：**去除脹氣、清潔腸胃積食、幫助排便、調理氣機。 **◎牡丹皮：**能生血和血、去肝火，對女性生理不順也具調養的功效。 **◎丹參：**活血祛瘀、…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783

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