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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

吃出牛肉新風味！用烤箱DIY煙燻牛肉火腿

…*作法：** ❶將鹽、胡椒混合，均勻抹在牛肉上，稍稍按摩1分鐘，放入真空袋密封包好，放冰箱冷藏3∼5天。 ❷取出醃漬好的牛肉，表面洗乾淨、擦乾後，再封進真空袋中。 ❸低溫調理…
http://www.top1health.cn/Article/145/58076
飲料打翻沾到衣服？專家教你咖啡、茶漬這樣洗最乾淨

…**用紙巾吸乾殘液，含奶咖啡要抹洗碗精去蛋白質，並靜置10分鐘。黑咖啡可跳過此步驟。 **2.肥皂水局部刷洗：**拿沾滿肥皂水的牙刷，刷洗汙漬處。 **3.加入含氧漂…
http://www.top1health.cn/Article/318/58018
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

一個禮拜定期運動3天，每天至少跑30分鐘，一個月下來體重卻絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
冬瓜減肥利尿～3料理變化吃法大公開

…肉片翻炒，接著加入薑片、菠菜、冬瓜塊翻炒，加入高湯煮沸約10分鐘，加入鹽調味，太白粉勾芡即完成。 **★冬瓜排骨湯** **材料：**排骨、冬瓜、枸杞、薑、蔥。 **調味…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006
討厭的洋蔥嗆辣味，為什麼冰鎮10分鐘就能消除？

…對此，料理達人們分享絕招，只要把洋蔥放在冷水或冰箱10至15分鐘後再切，或是切了之後泡冰水一會兒再吃，就可以大幅降低洋蔥的嗆辣刺激味。 **為什麼冰鎮可以減少洋蔥嗆味？*…
http://www.top1health.cn/Article/80/57866
就是炒不出餐廳的味道？原來是平底鍋這樣料理才美味

…，除了番茄，其他蔬菜全部下鍋，與油充分拌和之後以小火翻炒10分鐘。 3.炒的時候不時上下翻攪。接著加入番茄，並且拌炒4分鐘，直到番茄開始變軟為止。 4.把3倒入盆缽中，稱好重量…
http://www.top1health.cn/Article/318/57822
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…據美國國家衛生研究院一項大型臨床試驗證實，每週只要散步150分鐘，就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去，還可以代替很多保健品，並提高晚年生活品質。同時，澳…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
別剝奪孩子的童年　對20分鐘錙銖必較的母親

…經練就一身抓準時間的絕地功夫，她絕對能在輪到小女孩看診前的五分鐘，才出現在診所門口。有一回，母親恰好帶著女孩一起來掛號，因為只需要等待三位病人，就能輪到她們看診。掛…
http://www.top1health.cn/Article/251/57779
輕鬆端出派對料理　5食材自製香草烤雞

…* **份量：**2人份。 **時間：**準備時間8分鐘，烹調時間50分鐘。 **材料：** 馬鈴薯400公克、雞腿（清腿）2支（各200公克）、大蒜6瓣、新鮮迷迭香（…
http://www.top1health.cn/Article/145/57756
常看手機？恐欠缺思考能力　1分鐘檢測你有無手機焦慮症

…經常出現手機幻聽，以為手機在響。 □ 無法集中精神，每隔幾分鐘就想玩一下手機。 □ 如果出門發現忘記帶手機，不管走了多遠，都會返回去取，否則無法出門。如果你滿足其中兩條…
http://www.top1health.cn/Article/318/57754
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…該怎麼做？其指出，健走時採取「間隔速度走路法」，也就是每隔3分鐘輪流進行快步走與緩步走的步行方式，就是既能短時間提高全身的持久力，且也有降低收縮壓（心臟收縮時，因送出血液所賦予動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
中醫妙方抗夏季病：2茶飲＋2穴位，提升免疫力

…楂、紅棗及甘草放入紗布包綁緊，投入水中煮開後，以小火熬約30分鐘，再將洛神花放入煮5分鐘即可；之後將藥包、洛神花撈起丟棄，放入冰糖調味後，放涼當茶喝。功效：促進食慾。禁忌：…
http://www.top1health.cn/Article/320/57702
在家也能端出美味西餐　傑米奧利佛推蘆筍爆炒菲力牛

…** **份量：**2人份。 **時間：**總共16分鐘。 **材料：** 大蒜4瓣、生薑1截4公分、盧筍350公克、菲力牛排2片（各125公克）、豆豉2湯匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/57672
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…弱。日本健身教練松尾タカシ在其新書《還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！》中表示，「太空人從無重力空間回歸地球時，一面撐著雙臂、一面在地面上行走的模樣」，就是抗重力肌衰退…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！ ![][201321] 在一般人的印象中，仙女有著高顏值、白皙肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461

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