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在台湾，逾半数的民众都曾有腰酸背痛的困扰。专家指出，身体若长时间维持某一姿势，必有一些肌肉长期处于紧张状态，时间久了会出现酸痛感觉等肌肉疲劳症状，就可能是肌筋膜紧绷所致。建议可用“5分钟猫式运动”舒缓肌筋膜紧绷。

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台湾卫福部南投医院吴政轩物理治疗师表示，久坐不动是造成腰酸背痛原因之一，其中上班族腰部肌筋膜紧绷更是常见病灶，病患常会觉得腰部无时无刻都很紧绷，虽然躺下来会好一些，但是刚躺下的时候也会感觉到腰部是悬空的无法放松。

肌筋膜紧绷　肌肉运作不平衡

通常症状会在腰部的两侧，严重的时候甚至会蔓延到上背部。另外，还有一个特点，就是会随着身体状况而改变。病患通常会感觉到当比较累或压力较大时，腰酸的情况会比较严重。这是因为疲倦压力等心理因素也会影响筋膜的松紧。

而最常见的原因就是肌肉使用的不平衡。当姿势不良或有旧伤时，会养成错误的使用肌肉习惯(过度的使用大肌肉，而让小肌肉休息)。久而久之造成大肌肉的过劳，而过劳的肌肉就会越来越紧绷，而休息的小肌肉却越来越不用做事。