全榖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全榖」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「全榖」的資料

讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C

…數的蔬菜、水果和海產類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅果類、全榖類。含維生素B2豐富的食物類別有：乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝臟等。維生素B2在水溶液中受光照容…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

… 另外，進補的湯品大多搭配麵或麵線，而這些主食屬於富含澱粉的全榖根莖類，是容易造成血糖上升的食物。若只喝湯吃麵，為了達到飽足感，就會額外吃較多的澱粉，因此建議一定要有青菜，增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…胖問題，建議在日常飲食上應減少碳水化合物（可將精製白米替換成全榖雜糧）、油脂及熱量的攝取，適度將多吃富含纖維素的蔬果，並養成三餐盡量定時定量，少吃炸、燒烤等重口味、油膩的食物，學會…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…乳腺發育。山藥中的營養成分也可促進女性內分泌賀爾蒙，但仍屬於全榖根莖類，若食用過多，可能會導致體重上升。 **★午餐——海鮮炒烏龍麵** **熱量：**438大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…果，1/4為豆製品、低脂肉類等優質蛋白質，另外1/4則是來自全榖根莖類，如此一來各類營養素攝取均衡，也不會攝取過多熱量。 **原則2：湯底清淡、避免熱量高** 很多人認…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…避免選擇刺激性(酒精飲料、咖啡等)的食物，盡量選擇容易消化、全榖根莖澱粉類、蔬菜、水果，可降低胃腸道壓力。總結來說，路跑前主要以補充醣類為主，至於運動前究竟要如何攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…6321] 地中海飲食所受的好評早已是名聲遠播，主要特色為全榖類主食、搭配橄欖油、大量蔬果、豆類，適量白肉、起司與紅酒、堅果等。過去多項研究都曾發現地中海飲食可預防老人失智症現象…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。增加纖維質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄。
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的喔！建議可以將精緻澱粉（白飯、麵包、糕點等加工食材）改成原態主食（糙米飯、地…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
老人吞不下？增加食物黏稠度有撇步

…濃稠度和濕潤度就要增加，也別忘了均衡飲食，才能攝取更多營養。全榖根莖類，建議食用地瓜泥、藕粉羹、濃稀飯、麵線糊；豆魚肉蛋及奶類，可以選擇豆腐、黑糖豆花、蒸鱈魚、絞肉、蛋沙拉、鮪魚沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/28207
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…，早餐吃穀物，有沒有其他效用？王子南營養師指出，早餐穀物屬於全榖根莖類，是提供人體能量的重要來源，含有豐富的醣類、蛋白質、纖維素、維生素B群、維生素E，以及鎂、鋅、鈣等礦物質，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
低碳水化合物營養不均？營養師分析

…者則提供食物份量標準化的諮詢。包括高纖維食物（如蔬菜、水果、全榖雜糧和豆類）、低脂乳製品、新鮮的魚和低飽和脂肪。 **阿金飲食第三期　穩定血糖改善情緒** 此篇文獻受試者三…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
極低碳水化合物有風險？營養師解析

…含纖維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類（可搭配GI、GL選擇）等。
http://www.top1health.cn/Article/132/27776
極低碳水化合物飲食　控糖尿病血糖

…含纖維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類(可搭配GI、GL選擇)等。我們認為極低碳水化合物飲食法對於第二型糖尿病患可用於：短期(3個月內)需要…
http://www.top1health.cn/Article/132/27746
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…非常豐富的碳水化合物，過多時就會形成體內脂肪。盡量選擇粗糙的全榖類，食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 **本文出自台灣廣廈《吃對順序一定瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/320/26545