低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「低GI」的資料

罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…。不過，這些食物不是完全不能吃。全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
分食法可減肥？營養師破解

… 營養師建議，澱粉類食物要留到最後再吃，澱粉類食物可以選擇低GI（低升糖指數）的紅豆飯、綠豆飯或糙米等，血糖上升的速度較慢、較穩定，需要的胰島素量相對變少，可減少熱量產生及脂肪形…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

…的重要性其實是大於卡路里數字的。美國醫學協會雜誌研究發現採行低GI指數飲食的人，比計算卡路里來飲食的人燃燒更多脂肪。在飲食中減少垃圾卡路里食物的量，並增加好的蛋白質如優格、海鮮、去…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…高血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** β胡蘿蔔素是…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…能省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以及健康早餐10大選擇要點，提供給大家做選擇。特別是糖尿病友，無論是西式早餐或中式早餐都需控…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

…，而這個速度是由消化系統中的微生物組成所決定的。 **低GI飲食一定瘦？腸道細菌也有影響** 報導指出，有些人吃番茄就會造成血糖在短時間內急速上升，但有的人就算吃披薩和麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！營養師指出，將麵條放冷後再吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
糖尿病的5大迷思　營養師一一破解

…糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。建議可以選擇低GI水果，芭樂、蘋果、梨子等都是很好的選擇！詳細可進入「新食圖」網站，即可免費查詢每份水果的大小份量，以及GL值。
http://www.top1health.cn/Article/248/29992
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…蛋白質的時機，才能讓運動有最佳表現。 **路跑前以補充低GI與適量蛋白質主** 準備路跑前幾天，建議以均衡飲食為主，選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…金會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…視網膜產生衝擊，造成其病變、損傷的風險大幅提升。 **低GI飲食如何挑？「纖維質」多寡是關鍵** 劉偉翰醫師強調，實際上，「飯後血糖」直接受飲食影響，以台灣人愛吃的美食為例…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…免因營養不足而影響治療效果。 **葡萄糖不利癌症？選擇低GI飲食** 想要吃進足夠熱量，就必須均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪這三種營養素。不過，不少癌友擔心葡萄糖是癌細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…提供飲食攝取建議和說明可能存在的迷思。 **一、痤瘡／低GI食物為優先：**低升糖指數（簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…搭配點心且定時定量，有助控制體重和血糖。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩定血糖、提供飽足感為第一優先。正處食慾之秋，孕媽咪們如何…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032