低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 395 筆符合關鍵字「低GI」的資料

南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…高血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** β胡蘿蔔素是…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…能省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以及健康早餐10大選擇要點，提供給大家做選擇。特別是糖尿病友，無論是西式早餐或中式早餐都需控…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

…，而這個速度是由消化系統中的微生物組成所決定的。 **低GI飲食一定瘦？腸道細菌也有影響** 報導指出，有些人吃番茄就會造成血糖在短時間內急速上升，但有的人就算吃披薩和麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！營養師指出，將麵條放冷後再吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
糖尿病的5大迷思　營養師一一破解

…糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。建議可以選擇低GI水果，芭樂、蘋果、梨子等都是很好的選擇！詳細可進入「新食圖」網站，即可免費查詢每份水果的大小份量，以及GL值。
http://www.top1health.cn/Article/248/29992
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…蛋白質的時機，才能讓運動有最佳表現。 **路跑前以補充低GI與適量蛋白質主** 準備路跑前幾天，建議以均衡飲食為主，選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…金會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…視網膜產生衝擊，造成其病變、損傷的風險大幅提升。 **低GI飲食如何挑？「纖維質」多寡是關鍵** 劉偉翰醫師強調，實際上，「飯後血糖」直接受飲食影響，以台灣人愛吃的美食為例…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…免因營養不足而影響治療效果。 **葡萄糖不利癌症？選擇低GI飲食** 想要吃進足夠熱量，就必須均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪這三種營養素。不過，不少癌友擔心葡萄糖是癌細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…提供飲食攝取建議和說明可能存在的迷思。 **一、痤瘡／低GI食物為優先：**低升糖指數（簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…搭配點心且定時定量，有助控制體重和血糖。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩定血糖、提供飽足感為第一優先。正處食慾之秋，孕媽咪們如何…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…，建議糖友可以減少總碳水化合物的攝取量，或者選擇低升糖指數(低GI)的食物，就能幫助控制餐後血糖，並且降低胰島素阻抗、肥胖、心血管疾病。那麼，怎麼知道哪些食物屬於低GI呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…，除了慎選水果種類，控制攝取的總量也很重要。這是因為，就算是低GI的水果，如果食用過量，仍然會造成血糖大幅變化。  ![芭樂含糖量較低，糖尿病患者可以適…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…嘉營養師提供）][83951] 不論是男性與女性研究顯示，低GI、GL飲食被認為能夠使BMI下降、體重減輕、降低發炎情形（例如IL-8），以及有效改善青春痘症狀。→低GL飲食比例…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735