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「醣類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料-
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！
…臣強調，紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。而綠豆本身含有植物性蛋白質和澱粉質，以及豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210 -
脂肪肝恐引爆胰臟癌 營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退
…人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪，累積在肝臟。 **◆問題3／水果攝取過量：**水果當中含有的果…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222 -
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐
…：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.香蕉、涼麵、穀物棒等醣類，蛋白質與醣類的組合，能補充能量消耗，促進肌肉修復。 3..含Omega3可抑制前列腺素、減輕發炎症狀的鯖魚、鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217 -
早、中、晚什麼時候做最有效？一口氣了解肌肉訓練成功基礎！
…免。 通常，在進行肌肉訓練的時候，成為能量來源的主要是醣類，但是肚子餓的時候， 不論是對腦或是對身體， 醣類都不足，在這個狀態下持續肌肉訓練的話，會開始把肌肉裡的蛋白質當成能…
http://www.top1health.cn/Article/101/58191 -
低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂
…以及20~30%脂肪。 「生酮飲食」是一種非常嚴格限制醣類的方法，碳水化合物僅佔總熱量的5%，減少的醣類熱量由脂肪來遞補，因此是75%極高比例的脂肪，而20%適量的蛋白質。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58138 -
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法，真的能看到馬甲線？
…法：** 加強攝取蛋白質、堅果和堅果醬，以及一些天然的醣類。這種飲食法讓人有飽足感，容許攝取少量醣類，但仍然是低醣、高蛋白和高油脂飲食。脂肪炸彈減肥法會對人體造成的影響和其他…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101 -
香蕉是美味方便的智慧之果 5道食譜輕鬆學做吃
…血管健康的好食物。 **二.健身、運動的神補品** 醣類的補充，對運動非常重要，因為它是運動初期主要的能量來源，也是脂肪完全燃燒必須的營養素。另外，在激烈或過度運動時會誘發…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042 -
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓
…水化合物」** 最近日本很流行「糖質限制」的減肥法（即限制醣類碳水化合物的攝取），只是都不吃醣的話，其他東西可能吃太多，到頭來反而攝取更高的熱量。碳水化合物是五大營養素之一，一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699 -
大啖海鮮增精液濃度，妨礙精蟲游動釀不孕？答案是...
…營養角度來看，海鮮在被人體吃下肚後，便會分解為蛋白質、脂肪與醣類等營養素；再依照身體所需個自重新吸收、合成為人體組織。因此，想要單純透過吃海鮮直接改變精子品質、數量及活力，效果非常…
http://www.top1health.cn/Article/302/57990 -
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力
… **你吃了多少的澱粉？** 所需的碳水化合物就是「醣類」，包含「澱粉」和「糖」。澱粉類食物很多，小麥和米是兩大宗。另外紅豆、綠豆、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、玉米、薏仁、小…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995 -
夏日胸悶痛，小心心肌梗塞前兆！多喝水護心
…就減少近一半的整體死亡機率。除了堅持少油、少鹽、少澱粉與精緻醣類外，食物少調味、多膳食纖維、多走路及不抽菸，都是預防心臟病的根本原則。 **【醫師小叮嚀】：** 若有三高病…
http://www.top1health.cn/Article/80/57830 -
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍
…那麼給孩子們直接吃低醣飲食會不會更加合適？若是直接減少孩童的醣類攝取，恐怕是百害而無一利，讓，原因在於醣類在體內會代謝成葡萄糖，而葡萄糖是人體的主要能量來源。休息時，大腦會消耗20…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761 -
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY
…0分鐘。 **營養分析：**每1人份的熱量約194大卡，含醣類35.6克、脂肪4.9克、蛋白質9.75克、膳食纖維2.6克。 <!--more--> 
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