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「酪梨」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「酪梨」的資料

想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…及孕期的DHA每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕前適度補…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
延緩老化！多吃花椰菜和黃瓜可能有效

…age)、黃瓜(cucumber)、毛豆(edamame)及酪梨(avocado)等。研究刊登在《Cell Metabolism》的網頁
http://www.top1health.cn/Article/248/48010
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

比起台灣常見的高接梨、雪梨，國外更常食用的是酪梨、西洋梨等，雖然這類梨子跟我們常吃的口感較不一樣，但是他們可都是營養價值非常高的水果，其中西洋梨更是經過多項研究報告指出，豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…，在適應期和減量期最好別吃，維持期也不要吃得太多。至於水果，酪梨和檸檬的含醣量很少，而草莓本身的含醣量不多，但品種改良過的就上升許多了。因此最好攝取適量的當季水果，或是兩天吃一次即…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…取 1 份，1 份約為一湯匙，相當於一個大拇指。要小心的是，酪梨跟培根也算是油脂類的一種，也要適量攝取避免超標！現在想像一下剛吃完的那一餐，有大概浮現出裡面含有哪幾類的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…藥（鉀）。 - 恢復體力：杏仁（鎂）＋火腿（維生素B1）＋酪梨（鉀）。 - 防骨質疏鬆：魩仔魚（鈣質）＋高麗菜（維生素Ｃ）＋乾香菇（維生素Ｄ）。 - 活化腦部：豬肉（蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…出，茶葉當中的類黃酮很可能就是關鍵。 **4.酪梨** 酪梨含有維生素、礦物質、類胡蘿蔔素、植化素、單元不飽和脂肪酸等，營養豐富、好油脂含量高，有「窮人的奶油」與「…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

… - 油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。 ![選擇低碳水化合物高蛋白飲食，並於餐桌中運用低GI食材。][112135] **低GI飲食** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
孩子怎麼都吃不胖？瘦小孩更要養成健康的飲食習慣

…提供他高營養的食物。選用全脂乳製品，用奶油來烹調，多吃堅果、酪梨等含有健康脂肪的食物，把蔬菜、肉類打碎，做成濃湯來代替清湯等，都是健康增重的好方法。 **※本文由《親子天下》…
http://www.top1health.cn/Article/251/44618
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…mega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防記憶力衰退。說了那麼多…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
缺鈣，就應該補鈣嗎？從酪梨壽司寶包的「佝僂症」談起

知名部落客酪梨壽司，2014 年分享過他們家寶包「連續骨折」的事情。幾經追查下，終於在 2014 年3月 10 日，寶包 9 個月大時確診是「佝僂症」。 ![][109437] …
http://www.top1health.cn/Article/236/43193
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…，並健康地做成好吃的食物。  ![酪梨雪蟹沙拉。（圖片提供／橙實文化）][108717] 以下是張世姫在其新書《米其林主廚教你做紐約風時尚瘦身沙拉》…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…計2道綜合新鮮時蔬，食材準備容易、烹調步驟簡單的「地中海希臘酪梨沙拉」、「蛋香輕蔬蒟蒻麵」，提供給大家做為午後解饞的料理參考： **★地中海希臘酪梨沙拉** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
營養酪梨吃鹹的！酪梨烤蛋、拌麵超好吃

你沒看錯，酪梨不只能打成牛奶、做成沙拉，想吃吃看滋味多變的「鹹食」也沒問題！營養豐富的酪梨，除了富含膳食纖維、健康油脂，還含有豐富的植化素，能幫助身體抗氧化。快來試試看簡單的「酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563
蔬果放冰箱就對了？先搞懂什麼是「低溫傷害」

…後，持續呼吸所釋放出的成分，具有催熟蔬果的作用。常見的蘋果、酪梨、哈密瓜、花椰菜就是會釋放大量乙烯的蔬果。因此，如果將蘋果、酪梨、哈密瓜、花椰菜等蔬果與容易受到乙烯影響的奇…
http://www.top1health.cn/Article/248/40480