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知名博主牛油果寿司，2014 年分享过他们家宝包“连续骨折”的事情。几经追查下，终于在 2014 年3月 10 日，宝包 9 个月大时确诊是“佝偻症”。

引述他的文字：简而言之，佝偻症是由于维生素 D 缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病。医生推测，应该是因为宝包对太多食物过敏，之前的医生建议宝包和喂母乳的我尽量避开常见过敏原，母子俩都营养不均衡，太阳又晒得不够（我常带他出门散步，但寒冬包紧紧，接触到阳光的面积太小），导致骨质脆弱；加上宝包发展进度比同期婴儿快，很早就会爬行站立，不够强健的腿骨支撑不了身体重量，才会连续两次骨折。本次引用有经过牛油果寿司同意，感谢她的分享，也请大家关注她的专页：牛油果寿司。我家太座是牛油果寿司的粉丝至少十年了 XD。

维他命 D 的重要性

维他命 D 是一种脂溶性维生素，其主要的功能是在体内调控钙质、磷的吸收与代谢，进而影响骨骼与肌肉的发育与健康。除此之外，目前也发现维他命 D 与免疫系统的成熟有关，并且认为可以降低孩童过敏疾病的产生。也因为它能调节免疫系统，维他命 D 也被认为可以减少许多癌症的发生率。

维他命 D 的来源

维他命 D 有非常多的形式，主要分为 D2、D3 两大类别。来源是食物与“阳光”。要透过食物去补充足够的维他命 D，是不容易的，主要还是要靠“晒太阳”。以台湾的日照程度，每天把脸、手露在外面照射 20-30 分钟就能够产生足够的维他命 D 自用。但前提是不能做防晒，涂了防晒之后再去晒太阳，是产生不了维他命 D 的。或者是高纬度地区也更容易因为日照强度不足，无法产生足够的维他命 D。如牛油果寿司的宝包可能就跟日本的纬度比较高有关。

维他命 D2、D3 的生物活性差很多。如果要“吃”，记得选维他命 D3，效果才会够。