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台湾的妇女与婴幼儿，普遍缺乏维他命 D

台湾本土的研究发现，怀孕妇女维他命 D 不足（血液浓度 < 30 ng/L）的比例高达 80 %。这可能跟大家防晒做得很好有关。而母亲血液中的维他命 D 浓度不足也会影响到新生儿的维他命 D 状态。如果妈妈的维他命 D 足够，那么宝宝出生后体内的维他命 D 可以撑 8-12 周。 2012-2014 在台湾北部的研究也发现，六个月以下的婴儿，其维他命 D 不足的比例（<50 ng/L）超过一半。纯母乳宝宝的比例更是高达 88%。

维他命 D 与缺钙的关联性

本文讲了半天都在讲维他命 D，阿这跟缺钙有啥关系？

临床上，经常遇到家长问我宝宝是不是缺钙，要不要补充钙质？其实如果正常饮食下，宝宝以奶制品为主食，钙质的来源不会不足。但是“吃钙 ≠ 吸收钙”。钙质这玩意有点麻烦，不是吃进去身体就能够吸收利用的，必须搭配其他的条件，例如：身体的维他命 D 浓度要足够。如果没事吃了一堆钙，可能没补充到钙质，反而导致便秘、肾结石等问题。临床上我还蛮常遇到吃钙粉吃到便秘的小孩……。

所以对婴幼儿来说，重点根本不是钙，而是维他命 D。如果没有足够的维他命 D，身体吸收钙质的效率会很差。下图可以说明：维他命 D 如果足够，就不需要从食物吃太多的钙质。反过来说，如果维他命 D 不足，那要补充钙质就必须吃一大堆高钙的食物才会足够……。

婴幼儿需注意维他命 D 摄取状况

台湾儿科医学会跟上北美与欧洲的脚步，正式建议纯母乳哺育的宝宝，每日应补充维他命 D 400 IU。配方奶宝宝，如果一天喝不到 1000 mL 有维他命D强化的配方奶，也应补充维他命 D。

我们家女儿刚出生，目前混搭母奶与配方奶，我会让她每日补充维他命 D。您呢？

本文出自：白袍旅人儿科医生杨为杰