肌肉組織 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉組織」搜尋結果

總共找到 419 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料

天冷關節痠痛不用怕　3招舒緩改善

…狀況。 **第1招：多熱敷** 使用熱敷的方式，增加局部肌肉組織的血液循環，讓肌肉的溫度升高，相對的痠痛的感覺也會隨著消失了。過去會常建議用泡熱水的方式，現在改成建議使用電熱毯…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，按摩的確可以促進血液循環，讓肌肉組織放鬆。由於頸椎內有神經，神經往上連結腦部，往下延伸至肩膀、手臂、手掌。按摩頸部的斜方肌，特別是位於上頸椎部位的上…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…消耗的肝醣；而蛋白質有助於肌肉蛋白合成，修補因運動受到破壞的肌肉組織，甚至可提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗。包括五穀根莖類、蔬菜水果等都是很好的選擇，尤其是高纖維的蔬果如柳…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…減重期間，體內最需要的營養素就是蛋白質，吃對蛋白質可幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率。但攝取蛋白質更該注意食物攝取的排序，衛福部新版《每日飲食指南》，明確指出「豆、魚、肉、蛋」，為…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
恐佈！10大危險產婦易發生肩難產

…。 **族群2／高齡初產婦** 35歲以上的產婦因為肌肉組織彈性較差，加上營養狀況良好，生下巨嬰的機率高，也容易造成肩難產。 **族群3／前胎是巨嬰** 曾經生過巨…
http://www.top1health.cn/Article/200/29654
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

…享，過往在臨床上，常發現許多乳癌病友在術後，抱怨有淋巴水腫、肌肉組織緊繃、頭頸部痠痛、手臂關節活動受限、手臂腫脹不適等情況，甚至無法自行穿衣、執行日常活動，嚴重影響生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
女中醫都在做　按3穴位排毒助減肥

…保健的一種方法，具體做法是運用手、指的技巧，連續在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。按摩的關鍵是找對穴位。人體分佈著許許多多的穴位，不同的穴位有著不同的作用。而分佈在肚臍上方的…
http://www.top1health.cn/Article/239/29517
打擊肥胖！中醫穴位按摩瘦全身法大公開

…道穴30秒。 9.用掌拿法分別拿起中穴、天樞穴、氣海穴脂肪肌肉組織，做抖動拿法，提拿時力量深沉，面積宜大，可加撚按動作，放下時手法輕緩，反覆操作10到15次。 ![][8328…
http://www.top1health.cn/Article/82/28492
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…表示，在進行一定程度的肌力訓練後，適度進行收操動作，加以伸展肌肉組織，不僅能有效降低肌肉張力、舒緩緊張感，讓肌肉獲得放鬆，有效舒緩運動後的疲勞與不適感，更有增進肌肉彈性、關節活動度…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…補充以健身來說，由於蛋白質可以修補運動之後受到破壞的肌肉組織，因此適量補充蛋白質，確實可以達到「養肌」的效果。不過，通常只有進行重訓和馬拉松等激烈運動的民眾，才有需要刻意補…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強

…動方法來塑身，卻忽略了肌肉長時間維持同一姿勢，或者用力過度，肌肉組織受到破壞，可能會危害健康；橫紋肌溶解症就是其中之一，指的是骨骼肌(橫紋肌)有急速損傷，造成肌肉細胞壞死，細胞膜也…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…僅容易肥胖，還會擾亂內分泌。只有充足的睡眠，身體才有能力修復肌肉組織，否則會加速身體老化。 3、睡前一兩個小從事劇烈運動，劇烈運動會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…富含鈣質和鐵質，加上黑豆和黃豆都是優質蛋白質的來源，有助建造肌肉組織，提升免疫力，也可預防骨質疏鬆症。上述所有材料可用1份豆魚肉蛋類、1份全穀根莖類和1份堅果的其他天然食材取代。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…恢復精力與修補肌肉的來源。 **運動後補充蛋白質　增加肌肉組織** 運動時肌肉的肝醣會大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，建議要補充碳水化合物與蛋白質，相互搭配，…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 **吃對蛋白質　提升基礎代謝率打造易瘦體質** 蛋白質正是人體中是最為重…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞