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「肌肉組織」搜尋結果

總共找到 425 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料

想長肌肉嗎？運動後補乳清蛋白就對了！

…gut proteins）所代謝。而蛋白乳清中的氨基酸被骨骼肌肉組織所劃分來使用，導致更大的肌肉合成速率。最糟糕的是，大豆蛋白產品每份通常不超過20公克，而研究指出每餐我們需要接近…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…嚀】：** 經常閃到腰與姿勢不良習習相關，往往因此造成周邊肌肉組織肌力失衡；舉例來說，駝背坐姿常會造成下背部肌肉過度延展，增加張力；不良的姿勢或固定姿勢太久，會造成下背痛，成為閃…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
不運動肌力會衰退　只要動起來就能恢復

…n, MVC）、腿部持久力（Wmax）、腿部瘦肉組織等，以及肌肉組織。 **固定兩週，肌力大幅衰退** 在固定試驗期結束後，從測量的結果觀察到年輕人與年長者的筋力平均分別減…
http://www.top1health.cn/Article/248/30148
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…補充更是不可或缺！鎂離子不但負責維持人體電解質平衡，更有舒緩肌肉組織的作用；因此，當日常飲食中缺鎂，就會使肌肉處在過度緊張的狀態，進而引發抽搐或痙攣等肌肉不自主抽動的現象，增加抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

…師王子南表示，在痛風的急性發病期不適合減重，因為瘦得太快會使肌肉組織快速分解，而釋放出大量普林。建議每個月減少1至2公斤即可。 **痛風飲食怎麼吃？營養師說分明** 飲食方…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193
冬天冷酷殺手　走路跛行周邊動脈阻塞

…的急性發作，代表下肢動脈已阻塞到達完全不通的地步，此時肢體的肌肉組織會開始缺血而壞死，受影響的區域會先發白、冰冷和疼痛，可能同時合併有麻木及感覺異常，此時若無即時介入打通血管，則組…
http://www.top1health.cn/Article/28/30106
天冷關節痠痛不用怕　3招舒緩改善

…狀況。 **第1招：多熱敷** 使用熱敷的方式，增加局部肌肉組織的血液循環，讓肌肉的溫度升高，相對的痠痛的感覺也會隨著消失了。過去會常建議用泡熱水的方式，現在改成建議使用電熱毯…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，按摩的確可以促進血液循環，讓肌肉組織放鬆。由於頸椎內有神經，神經往上連結腦部，往下延伸至肩膀、手臂、手掌。按摩頸部的斜方肌，特別是位於上頸椎部位的上…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…消耗的肝醣；而蛋白質有助於肌肉蛋白合成，修補因運動受到破壞的肌肉組織，甚至可提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗。包括五穀根莖類、蔬菜水果等都是很好的選擇，尤其是高纖維的蔬果如柳…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…減重期間，體內最需要的營養素就是蛋白質，吃對蛋白質可幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率。但攝取蛋白質更該注意食物攝取的排序，衛福部新版《每日飲食指南》，明確指出「豆、魚、肉、蛋」，為…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
恐佈！10大危險產婦易發生肩難產

…。 **族群2／高齡初產婦** 35歲以上的產婦因為肌肉組織彈性較差，加上營養狀況良好，生下巨嬰的機率高，也容易造成肩難產。 **族群3／前胎是巨嬰** 曾經生過巨…
http://www.top1health.cn/Article/200/29654
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

…享，過往在臨床上，常發現許多乳癌病友在術後，抱怨有淋巴水腫、肌肉組織緊繃、頭頸部痠痛、手臂關節活動受限、手臂腫脹不適等情況，甚至無法自行穿衣、執行日常活動，嚴重影響生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
女中醫都在做　按3穴位排毒助減肥

…保健的一種方法，具體做法是運用手、指的技巧，連續在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。按摩的關鍵是找對穴位。人體分佈著許許多多的穴位，不同的穴位有著不同的作用。而分佈在肚臍上方的…
http://www.top1health.cn/Article/239/29517
打擊肥胖！中醫穴位按摩瘦全身法大公開

…道穴30秒。 9.用掌拿法分別拿起中穴、天樞穴、氣海穴脂肪肌肉組織，做抖動拿法，提拿時力量深沉，面積宜大，可加撚按動作，放下時手法輕緩，反覆操作10到15次。 ![][8328…
http://www.top1health.cn/Article/82/28492
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…表示，在進行一定程度的肌力訓練後，適度進行收操動作，加以伸展肌肉組織，不僅能有效降低肌肉張力、舒緩緊張感，讓肌肉獲得放鬆，有效舒緩運動後的疲勞與不適感，更有增進肌肉彈性、關節活動度…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337

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