健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…能吃50公克蜂蜜,而且不能再攝取其他精製糖。(衛福部建議每日精緻糖攝取不應超過50公克) 另外,檸檬雖然吃起來很酸,仍然含有果糖,糖尿病患者若想喝檸檬水,必須適量攝取。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/29477…大約攝取了65公克醣類,約等於1碗白飯,其中還含有20公克的精緻糖。如果早餐吃的是兩片巧克力吐司、喝一杯240c.c.含糖紅茶,則等於攝取約85公克的醣類,大約等於1.4碗白飯的醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834…分和高熱量,但還是很難抵擋「糖」的誘惑。事實上,砂糖、糖漿等精緻糖類屬於空熱量(empty calories)的食物,幾乎只有熱量,而沒有其他身體所需的營養素。過量攝取糖分,不只威…
http://www.top1health.cn/Article/248/28741…、薑末、糖、開水調勻做為健康沾醬。 **原則4/「少」精緻糖類:** 烤肉時常搭配汽水、果汁、可樂、沙士、運動飲料等各式加糖飲料。但這些飲料350 c.c. 約有140~1…
http://www.top1health.cn/Article/320/28562…據世界衛生組織(WHO)建議,每人每天從天然蔬果之外所攝取的精緻糖,不應超過25公克。因此,不論是將可樂加熱、喝熱黑糖水,都是針對有感冒發燒症狀者額外補充營養的方式,建議應以一天一…
http://www.top1health.cn/Article/248/28135「糖」在我們的生活中可謂「無所不在」!已知「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔,正當我們以為對「糖」食已經多少懂得要有所警戒之際,其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065「糖」在我們的生活中可謂「無所不在」!已知「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔,正當我們以為對「糖」食已經多少懂得要有所警戒之際,其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037…![建議飲用無糖的烏龍茶,否則美白目的沒達到,反而飲用了許多精緻糖就不好了。][80799] **必知烏龍茶4好處!抗氧化、美白都靠它** **好處1:**綠茶中的兒茶素(EG…
http://www.top1health.cn/Article/249/26709…乳化劑和糖。如此一來,民眾也能吃出甜滋滋的綿密口感,還能減少精緻糖和人工添加物的攝取量。 **榴槤牛奶好營養 不加糖就香甜** 除了冰品,香醇的「榴槤牛奶」也是店裡的一大招…
http://www.top1health.cn/Article/320/26466含有許多精緻糖分的甜點,雖然美味可口,過量攝取卻可能增加慢性發炎的風險。世界衛生組織(WHO)建議,每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下,也就是不超過5顆方糖。不過,營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419…一樣能吃出香甜好滋味! ![民眾可以利用蔬果的自然甜味代替精緻糖的使用,同時攝取蔬果的豐富營養素。][80022] **吃高麗菜紅蘿蔔 蔬菜真香甜** 許多民眾喜歡吃香甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406…,應該避免,再者簡單醣類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻糖類食物須看個人接受程度選擇,若吃甜食易感到脹氣或胃酸者,則應少吃。 **原則5/減少茶鹼攝取:** 研究指…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499…,世界衛生組織(WHO)建議,每人每天從天然蔬果之外所攝取的精緻糖,不應超過25公克,相當於5顆方糖。種類方面,建議選擇精緻程度較低的糖類,以攝取更多營養。 **冰糖、方糖傻…
http://www.top1health.cn/Article/320/26397…大量的果糖來增添滋味,但這樣的方式並不恰當。事實上,果糖屬於精緻糖類的一種,不僅容易誘發飢餓素分泌,使人產生飢餓感攝取更多熱量,導致增加體重及腰圍;經消化吸收後更會代謝成脂肪累積在…
http://www.top1health.cn/Article/320/25903…慈濟醫院)][76086] 不過,民眾選購蛋糕時應避開精緻糖或蔗糖製作的甜點蛋糕,盡量改選用以人工或天然合成甘味劑(例如阿斯巴甜、糖精等代糖)做為甜味來源的無糖蛋糕。徐盛邦醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/25141