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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…為蔬果579中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢等問題確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然也有間接…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

… 不喝含糖飲料、不吃零食、不吃宵夜，避免攝取油炸及高脂及含精緻糖食物。重點是要懂得辨別是餓或嘴饞。 **原則4／細嚼慢嚥：** 腦下視丘控制食慾，進食後，血液中葡萄糖量增…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
過年吃太甜皮膚崩壞　改吃漢方零食

…取要訣** 1. 用糖分較少，或不含糖份的天然甜味食材取代精緻糖，例如：紅棗、枸杞子、甜菊、甘草。 2. 很想吃甜食的時候，改吃天然新鮮水果。台灣水果雖然也常含大量糖分，但多了…
http://www.top1health.cn/Article/320/34366
麥得飲食防失智　讓大腦年輕逾7歲

…少，一般飲食中難以獲得新鮮的來源，且莓果類偏酸，常被加入大量精緻糖做成果醬或甜點，無形中增加了熱量攝取，但其實可試著將莓果類搭配較具甜味的水果打成果汁、加入低脂乳品、製成沙拉醬汁，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36498
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…分攝取時，這些食物來源的醣分，通通都必須計算進去；另外，含有精緻糖類的食物，如蛋糕、糖果等，都要盡量少吃甚至不吃。 **釐清主食澱粉與蔬菜澱粉** 尤其是高澱粉蔬菜比較容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…包「美味健康」的蒟蒻干每100公克熱量高達333大卡，而其中精緻糖(sugar)就佔了37公克，約148大卡(佔總熱量44.4%)。這相當每口蒟蒻干就有近半熱量是來自精緻糖，即便蒟…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…，可能會轉變為酸性，且經加工過的堅果容易攝入過多的鹽（鈉）和精緻糖，因此建議選擇非油炸、低烘焙的堅果或是直接將原味堅果入菜，例如生菜沙拉灑上堅果。 **【開心果香蕉豆漿】**…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
喝鮮奶茶會導致腎結石？

…化，可能還會加入乳化劑、香料等添加物。此外，奶茶中往往會添加精緻糖如高果糖糖漿，增加甜味，但高果糖糖漿在代謝過程中，容易在體內形成脂肪，經常飲用容易導致肥胖，並增加罹患慢性病的機率…
http://www.top1health.cn/Article/302/31442
感冒別碰5大地雷食物！巧克力、芹菜上榜

…食** 像是常見的蛋糕、麵包、小西點等，這些甜食基本上都是精緻糖類居多，他們的營養價值較低，並有研究指出精緻糖的攝取可能使白血球吞噬病菌的能力降低，造成免疫力下降。且這個時候身體…
http://www.top1health.cn/Article/61/29765
吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解

…人體不需要額外攝取精製糖；而且無論是砂糖還是高果糖玉米糖漿，精緻糖類吃太多，都容易攝取過多熱量，甚至引發慢性疾病。因此，民眾可將糖飲改為鮮奶，喝進更高的營養價值。按照以上吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665
吃漢堡食慾大失控？關鍵凶手在這裡

…均衡飲食，平日就可以從天然食物中攝取到糖分，不需要額外吃太多精緻糖。那麼，吃糖的時候，是否真的會讓大腦感到愉快呢？當我們攝取糖分，會造成胰島素分泌增加，促使支鏈胺基酸進入肌肉，導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/29647
黑咖啡是高糖飲品？加精製糖才會胖

…確攝取糖，才不會過量？世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。想要「戒糖」的民眾，不妨先從國內目前建議的每日不超過50公克，相…
http://www.top1health.cn/Article/248/29626
河智苑美肌祕訣　原來是喝檸檬燒酒

…能吃50公克蜂蜜，而且不能再攝取其他精製糖。(衛福部建議每日精緻糖攝取不應超過50公克) 另外，檸檬雖然吃起來很酸，仍然含有果糖，糖尿病患者若想喝檸檬水，必須適量攝取。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29477
中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…大約攝取了65公克醣類，約等於1碗白飯，其中還含有20公克的精緻糖。如果早餐吃的是兩片巧克力吐司、喝一杯240c.c.含糖紅茶，則等於攝取約85公克的醣類，大約等於1.4碗白飯的醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
藝人減糖健康瘦！輕鬆控糖4祕訣

…分和高熱量，但還是很難抵擋「糖」的誘惑。事實上，砂糖、糖漿等精緻糖類屬於空熱量(empty calories)的食物，幾乎只有熱量，而沒有其他身體所需的營養素。過量攝取糖分，不只威…
http://www.top1health.cn/Article/248/28741

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