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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小習慣說有多簡單就有多簡單，趕快筆記下來！ ![][129462] **習慣1／睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中，就特別針對忙碌現代人設計了一套利用蘋果這樣居家小道具，且不受時間、空間限制，在家輕易…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注於鍛鍊手臂就好！Kendall Jenner與Ciara等女星的御用體能訓練師Gunnar …
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…更胖了。」沒錯！如果能好好動一動，冬天的確是會讓人變瘦的季節。因此，我們將以這個令人欣喜的事實為基礎，從最近注重身體健康的流行趨勢著眼，然後搭配再度受到矚目的中醫療法、以及…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
連水都吞不了！婦人暴瘦剩39公斤，竟是食道弛緩不能症作祟

暴瘦不一定是好事！台中1名48歲吳小姐，長期在國外工作，近半年來吃飯時總覺得食物積在胸口，無法順利吞嚥，就連喝水也有困難，且平躺睡覺時，未消化的食物會伴隨酸水逆流而出，造成體重暴瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/56157
補荷爾蒙、不吃澱粉，助減重？專家解惑10大減肥傳說

不管胖瘦，幾乎每個女生都覺得自己若能「再」瘦一點，就太完美了！因此閨蜜間總是流傳著來自四面八方各式各樣的瘦身方法。但，這些減肥方法真的有用嗎？！到底哪些正確、哪些不正確？我們來聽聽…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

…師指出，肥胖與體質關係密切，其中「痰溼內蘊」是造成肥胖者不易瘦下來的原因之一。建議痰濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑，或用荷葉茶飲，輔助健康瘦身。 ![][208407] …
http://www.top1health.cn/Article/82/56018
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…沒有效果，不妨把這樣的難題交給專業健身教練，量身打造專屬你的瘦身計劃。擔任健身教練已11年，曾任韓國有氧體操國家代表隊的安振必，以過來人經驗分享每天花11分鐘，進行輕肌力健身，成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…型」，決定了身體對食物的吸收程度，而不同血型都有專屬的食物與瘦身法，其中又以未婚男女表現最強烈。 **血型減肥成功關鍵:在行為表現** 雖然目前並沒有科學實證可以證明血…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…營養師特赦下有1天解放自己的「美食日」。什麼是「美食日」？在瘦身期間適度執行「美食日」有哪些好處呢？且聽專業營養師怎麼說！ ![][127252] **重啟身體代謝力！美食…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
飲用10日綠拿鐵　啟動易瘦、益壽模式

想到要瘦身排毒，對於喜歡食用蔬果的人來說，不妨嘗試「綠拿鐵、綠果昔」，此種與精力湯有異曲同工之妙的綠色力量，含有2大祕密武器，才能讓人排除體內毒素，進而有助瘦身。為了啟動易瘦、益壽…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…涼，你的食慾也跟著大增，彷彿被大食怪附身般，什麼都想吃？減重瘦身族不想功虧一簣，不妨跟著營養師的腳步，一同學習如何有效控制食慾、正確攝食不發胖！ **食慾突然大增有原因！…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

… 根據一份由網路平台進行的「2017年女性消費者們最在意的瘦身行為趨勢」統計調查發現，有高達近35%的受訪者表示，最想瘦身的部位是腹部，第二名則為全身32%，而大腿則有23%。由…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
甩脂肪型肥胖！DIY醋薑有助瘦身、增體力

…一來，血管擴張、血流暢通，免疫力與消化吸收能力提高，將有助於瘦身及降低膽固醇。此外薑還有殺菌、改善肝功能及血壓等等諸多藥效（請參考左表）。天天吃薑，將能打造出不畏寒冷的強健體魄。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54194
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

…很多女生喜歡做有氧運動，因為不想讓肌肉變大，然而，光靠有氧想瘦是很有限的，除非你是馬拉松選手，訓練量很大，光熱身就要跑五公里，而且每天至少跑十公里以上。如果像我一樣只跑個三到五公里…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183