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告诉你一个好消息，其实冬天才是新陈代谢最好的季节！如果能找出适合自己体质的几个重点，并持之以恒好好实行，那么就算偶尔偷懒不运动也没有太大的关系。

通常你都如何维持自己的体态？如果不分青红皂白，没有选择适合自己体质的方法，那么就算持之以恒，也是费时费力成效不佳。当务之急，就是弄清楚自己的体质，用最适合自己的方法雕塑体型！

重新认识：冬天才是雕塑体型最好的季节

你会不会常常觉得：“年末年初有一大堆推都推不掉的派对，所以冬天会发胖也是无可奈何的事！”但事实上，比起夏天，冬天身体的新陈代谢更好，减肥也更容易。

专家表示，“冬天身体为了抵抗寒冷，新陈代谢会比其他季节高百分之十。可惜有太多人，都认为吃东西可以让身体更暖和，结果就拼命吃；要不然就是因为冬眠是动物的习性，天气一冷就懒得动。因为这些缘故，冬天反而更胖了。”

没错！如果能好好动一动，冬天的确是会让人变瘦的季节。因此，我们将以这个令人欣喜的事实为基础，从最近注重身体健康的流行趋势着眼，然后搭配再度受到瞩目的中医疗法、以及医师建议的“转换思考”这两种方法，深入探讨这个冬天轻轻松松就能雕塑体型的方法。

日本中医师表示

“用饮食法进行体重管理时，如果无视于自己的身体类型，就跟着人家尝试各式各样正在流行的减肥法，效果一定不好。例如中医里面所谓‘水肿’的人，如果一天喝二公升的水，那么换来的只有更肿而已。选择合适自己的体质，也就是中医里说的‘对症下药’，那么不但会瘦，身体其他部位的情况也会好转。”

你属于哪一种体质呢？用适合自己的方法，“脱掉”那层肥胖的冬衣吧！首先，请依照自己的身体状态勾选我们所提供的表格。