「燕麥」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料-
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜
… 3.蛋白質粉：1杓。 **●碳水化合物** 4.燕麥：1/4杯，不泡水。 5.煮熟的藜麥：1/2杯。 6.水果：1杯新鮮或冰凍過的。 **●脂肪** 7.酪…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222 -
減醣飲食，你做對了嗎？
…至少一半以上來自於「非精製澱粉」，例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類，保留了較多的膳食纖維及維生素、礦物質，升糖指數 (GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219 -
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃
…**** **早餐：** ●半碗低GI指數的主食（糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜，約140卡）。 ●蛋豆魚肉類一份（雞蛋1個、無糖豆漿一杯240c.c.、雞胸肉，約70卡）。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75071 -
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養
…）、蛋、黃豆、蔬菜類中的黑木耳、菠菜等，主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** 姜秋月…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926 -
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍
…（如菠菜、地瓜葉）、香蕉、核果類、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。 **鈣：**有助於維持神經細胞穩定，是神經傳導相當重要的物質，當血液中的鈣濃度偏低時，就會造成神經肌肉細…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994 -
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤
…升糖指數的食物來說，義大利麵屬於低升糖指數食物，就如同豆類和燕麥，不會一下子就使血糖迅速上升。也就是說，當人們攝取這些低升糖指數食物時，由於在人體中消化得較慢，因此會以較有效的方法…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008 -
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠
…扮演重要角色！廣為大眾所知的助眠食物包括：香蕉、杏仁、芝麻、燕麥等，其中，香蕉和杏仁富含鎂與色胺酸，胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成與調節生理機能有關的神經傳導物質血…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996 -
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身
…碳水化合物建議多攝取「未過度精製的」全穀雜糧類，如全麥麵包、燕麥片、雜糧饅頭等，除了提供人體能量來源，還富含每天身體都需要的多種維生素、礦物質與膳食纖維。 蛋白質主要功能是建…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876 -
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取
…物是很常見的含糖大戶，畢竟企業要迎合大家的口味。你可以選擇純燕麥片煮粥，搭配希臘優酪乳、煮雞蛋來作為早餐。再次提醒，即便你吃的是沒添加糖的全穀物，也不要以為多多益善，總量還是要控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799 -
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵
…以瘦肉為主。 ●1/4餐盤為穀類，特別是全穀類，像是糙米、燕麥、十穀米、胚芽等。 ●1/6餐盤為穀類及全穀類，像是糙米、燕麥、十穀米等。 
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