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…成人來說可能是安全的;然而懷孕婦女應特別注意並堅守每日咖啡因含量攝取不超過300mg,約相當於一天不要飲用超過3杯咖啡。另外作者亦對於兒童每日咖啡因攝取含量做出建議,根據實驗結果,…
http://www.top1health.cn/Article/248/52226…辣減重還要注意這幾點!** **辣醬、辣油熱量、鈉含量驚人 選擇天然辣椒、辣粉助減重** 吃辣真的可以幫助控制體重,現在是不是也跟我一樣,恨不得晚餐就去吃個香辣的麻辣鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160…消化,GI值就越高。 **2.纖維量高:**一般來說,纖維含量越高,GI值相對較低。以糙米和白米為例,含豐富膳食纖維的糙米,有助減緩澱粉的分解和吸收,GI 值比白米低上許多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52125…為94大卡,膳食纖維5.7公克、含鉀量為385毫克、維生素A含量有79I.U.、β-胡蘿蔔素48ug。且同時含有維生素B、C等多種人體必須營養素,可謂營養素多元的「高營養密度」食材…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147…對男性生育力能助一臂之力。 **海藻類洋菜 鋅含量居冠** 對男性而言,適度補充含鋅食物,有助生殖能力,對於改善不孕有幫助,相對,男性體內嚴重缺鋅,可能造成生育障礙…
http://www.top1health.cn/Article/262/52048…食品營養資料庫資料顯示,與等量新鮮香菇相比,乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇在鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,以及維生素B群等維生素的含量上,也較新鮮香菇高出許多;而導…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043… 醫師王信驊強調,胎兒皮膚的色調,是取決於黑色素在皮膚中的含量,而在爸媽基因配對的當下,就已經決定了寶寶將來皮膚中黑色素的含量,如果含量較多膚色就會偏黑,含量較少就會偏白。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52038…人的血液,並進行眼睛檢查,在研究分析後發現,血液中維生素C的含量在38毫摩爾/升(mmol/liter)的老年人,會比血液中沒有維生素C含量的老年人,減少39%發生白內障的風險,這…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963…為黏蛋白,具有幫助降低血糖、降低膽固醇等效果,由於水溶性纖維含量高,進食後會有飽足感,對減重也有幫助。 多吃蔬菜有益健康,不過,有些蔬菜因為有黏液,吃起來黏黏的,像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925…顯示民眾在這方面的知識仍待加強。另外,會注意食物營養標示中鈉含量者也只有約6成,顯示減鹽教育還需加強推廣。 **研究:控制鈉攝取量 預防心血管疾病** 不過,為什麼建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916…的做法,下文會提,真的很簡單就能做到。 **從母乳的鈉含量談起** 一公克食鹽,其鈉含量大概是 0.4 公克 =400 毫克。我們都知道母乳是嬰幼兒最好的食物,所以母乳…
http://www.top1health.cn/Article/87/51910…年。實驗結果發現,13%的食品以及35%的飲料在包裝上具有低含量宣告(low-content claim),其中又以「低脂」最為常見,其次依序為「低卡路里」、「低糖」及「低鹽」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51871… 其實該補充多少鉀,也要視每個人一天攝取飲食中的鈉含量而定,舉例來說,三餐經常外食的上班族,容易有一整天攝取的鈉含量超標疑慮,這個時候狂喝水也是不夠的,需要多補充「鉀」才…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796…要大量的DHA。研究發現,日本媽媽因為常吃魚, 乳汁中DHA含量高達22%,居全球第一;2015年高雄醫學大學及國衛院合作發表的研究也顯示,多吃魚的確能增加母乳和臍帶血中的DHA含…
http://www.top1health.cn/Article/18/51852…生生理變化的重要荷爾蒙!但你知道嗎?體重過重的女性,其雌激素含量會相較常人來的高,而過多的雌激素更會妨礙肌肉的形成,成為女性鍛鍊勻稱體態的一大阻礙。日本知名運動瘦身指導師表示,想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773