助排便 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「助排便」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「助排便」的資料

蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…。同時，棗子的膳食纖維也很豐富，具有促進腸胃蠕動、幫助排便順暢功效，且含有黃酮類、萜類、皂苷等植化素，具有抗氧化、抗發炎能力，不過若正值腹瀉，最好避免食用這類高纖水果，應避…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
食療潤腸解便祕！中醫推：桂圓蒸雞蛋4膳食

…在神闕穴、氣海穴，12小時取下。 2.指壓神闕穴、會陰穴有助排便：大便未出時，兩手重迭在神闕穴（即肚臍）周圍，按順逆時鐘各按摩15次，然後輕拍肚子15次。大便將出不出時，用右手食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50880
新年「心」氣象！護心常吃5大食材準沒錯

…營養素。另外，這類食物多屬高纖食材，多吃可以刺激腸道蠕動、幫助排便。 **4.深色蔬果：**深色蔬菜和水果內含大量的多酚類抗氧化劑，可防止自由基干擾膽固醇，修復受損的心肌細胞…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…消腫化濕、促進代謝。 **注意事項：**由於決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。 **茗茶3禁忌　…
http://www.top1health.cn/Article/355/50980
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…內為宜。 **益生菌：** 益生菌每天一包或一顆，就能有助排便順暢，但是腸道自身具有益菌，需要蔬菜及水果提供營養素才能滋長，若是長期依賴益生菌產品，可能造成益生菌依賴症，使腸道…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
抗老新「食」尚！簡簡單單「藻」回青春活力

…稱為「海藻」。海藻因低熱量和高纖維，以往常被當作體重控制和幫助排便的好食材。近幾年，營養醫學又發現海藻富含核酸（DNA、RNA）、藻多醣、多酚、葉酸、維生素B群、2…
http://www.top1health.cn/Article/80/50770
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…針方向按摩至下腹部，可以加上薄荷油一起按摩，適度減少腹脹且幫助排便。 **《排除宿便真簡單　4大助便食物》** **1.黑木耳：膳食纖維高**　想助排便，補充纖維素是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…亦富含膳食纖維，能夠改善腸內的細菌叢的生態，促進腸道蠕動和幫助排便，也能增加飽足感，避免下一餐攝食過量，或餐間飢餓的情形，進而達到輔助體重控制的效果。而且，燕麥所含的β-聚…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？

…樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質，這幾年常被當作減重和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身絕技，想知道保健擂臺上，誰技高一籌嗎？請看以下戰力的分析！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…是，空腹喝咖啡會造成胃酸過多，反而傷胃，因此，若想藉由咖啡幫助排便，記得避免在空腹時飲用。 **4.利尿** 咖啡因有利尿作用，可以增加排尿量，幫助排出體內廢物和代謝物…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效

…解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便）等指標中，只要出現2個以上的症狀，而且符合「需使用瀉藥才容易有軟便」、「症狀已經超過6個月，且近3…
http://www.top1health.cn/Article/80/50522
明天見～「不死傳奇」金針菇為什麼久煮不爛？

… **【營養師小叮嚀】：** 纖維有助於腸胃蠕動幫助排便，可做為益生菌的食物來源，預防痔瘡、乳癌及大腸癌，且益於血糖控制，改善胰島素阻抗，降低膽固醇及血壓，因此建議每人每…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…消腫化濕、促進代謝。 **注意事項：**由於決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。 **茗茶3禁忌　…
http://www.top1health.cn/Article/82/50301
喝甘蔗汁止孕吐怕變胖？女中醫推這一鍋減糖少負擔

…懷孕期間的色素沈澱；蔬菜富含的膳食纖維，也能促進腸道蠕動、幫助排便。加上甘蔗汁有改善孕吐的作用，可謂營養美味又減糖的清爽料理。 **注意事項：**建議一週食用1～2次為宜，以避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/50143
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…如：米飯、麵食都高出許多，GI值亦較低，可以增進腸胃蠕動、幫助排便，將部分主食以南瓜代替，不但能增加飽足感，也有助於血糖控制，延緩飢餓時間。 **堅果富含MUFA、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞