全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「全麥」的資料

響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

… **【主食類】：**如地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米、糯米類、全麥麵包。 **【豆類】：**如扁豆、大豆、豌豆、紅豆、綠豆、豆干、豆腐、豆漿、豆類製品。 **【蔬菜類】：**如包…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

… - 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。【建議菜單】 **早餐－** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…易增加身體負擔，不利健康。 **饅頭包子控制份量　無糖全麥雜量較佳** 為了控制血糖，這些澱粉類食物不是不能吃，而是應該控制份量，以及選擇膳食纖維含量較高、精緻糖分較低的種…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…仁果等堅果，或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司　含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼，最一開始提到的麵包和奶茶，真的完全不能吃嗎？其實，若能將精緻的白吐司、白麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…用的穀物不一樣。第一組吃的是全穀類食物，像是糙米飯、全麥麵包等，第二組吃的是白飯以及其他精緻麵粉製作的食物（比如白吐司、普通麵包等）。結果發現，飲食中全穀的攝取量越高，新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…- 3.一天吃三餐再加一餐點心。 - 4.健康的早餐：兩片全麥吐司加一杯低脂牛奶或脫脂優格加一顆水果。 - 5.健康的點心：新鮮水果、脫脂優格或低脂爆米花。 - 6.三餐避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…選對蛋白質外，也別忘了，同時搭配蔬果和非精緻主食（如燕麥片、全麥饅頭、烤地瓜）增加一日膳食纖維攝取，不僅增加飽足感，還能促進腸胃蠕動、幫助排便喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

….清淡飲食：**多攝取穩定情緒的食物，包含：富含B1的燕麥、全麥、豆類、牛奶等；含有B5的花椰菜、甘藍菜；以及還有富含葉酸的豆類、蘆筍、菠菜等。 **2.放鬆運動：**瑜伽及按摩…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。  **核桃／保持腦袋靈活、抗氧化** 大家都知道核桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…女生每天蔬菜4份、水果3份，並且多吃全穀食物(糙米、五穀米、全麥)。 **維生素B群：** 市售大部分的維生素B群含量已經遠遠超過建議攝取量，每天一顆搭配正常飲食的營養素就能夠…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

… **助長記憶力，多吃這些「記憶小尖兵」** - **全麥穀物：**全穀類含有豐富的維生素B群、葉酸來源，維生素B群能夠促進神經細胞膜合成、合成神經傳導素，也是維持身體營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…師建議，可以選擇富含碳水化合物的**地瓜、香蕉、蘋果、燕麥、全麥蘇打餅乾**，而富含蛋白質的**水煮蛋、堅果、豆漿、低脂牛奶、原味優格**也是很好的選擇。若以便利性來說，香蕉、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…大腦最重要的能量來源，早餐應該攝取充足的醣類食物，像是燕麥、全麥麵包等，可以提振精神、保持腦袋清醒。][117233] **熬夜過後吃早餐　醣類蛋白質是首選** 熬夜過後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…白米飯、白吐司、精製麵包等，後者包含糙米、胚芽米、全穀雜糧、全麥吐司、全麥麵包等，全穀麥片也在這個分類。 ![全穀麥片搭配適量水果，可以補充能量和抗氧化物，幫助身體對抗壓力。][…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…維持血糖恆定，才不會剛吃完早餐又肚子餓了，像是燕麥、地瓜，或全麥麵包，搭配豆漿、牛奶、雞蛋等優質蛋白質，再配上一份拳頭大的水果，就是均衡又飽足的早餐囉！
http://www.top1health.cn/Article/320/50739