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现代的青少年大都不愁吃穿，以至于肥胖的问题越来越被重视；当肥胖的盛行率越高，自然肥胖的合并症也会越多。

(情境圖片／華人健康網提供)

定义：临床上用身体质量指数 (Body Mass Index, BMI) 来评估青少年的超重和肥胖，BMI的算法是体重 (公斤, kg) 除与身高 (公尺, m)的平方。但BMI无法直接测量体脂肪，所以对于肌肉较多的青少年 (如：运动员)， 我们会高估他的肥胖；对于肌肉较少的青少年 (如：不爱运动的小孩)，我们会低估他的肥胖。

青少年应该至少每年测量一次BMI，并且应绘制在适当的生长曲线上以确定BMI的百分位数和趋势。改善肥胖的策略，则根据青少年的体重分类而有所不同。

身体质量指数 (BMI) = 体重 (公斤) / 身高2 (公尺2)

以下是两岁至二十岁的小孩与青少年的体重分类：

• 1.体重不足：BMI的百分位 <5

• 2.标准体重：5≦ BMI的百分位 <85

• 3.体重过重：85≦ BMI的百分位 < 95

• 4.肥胖：95≦ BMI的百分位

严重肥胖：BMI ≧BMI的95百分位之120%或 BMI ≧35

评估：完整的评估才能找出可治疗的原因和合并症。良好的评估包括：完整的病史和理学检查，视需要安排抽血和影像的检查。

病史：须包括体重过重开始的年龄以及青少年的饮食和运动习惯。

饮食习惯

• 1.评估主要提供食物给青少年的照顾者。

• 2.评估可以减少和被取代的高热量但低营养价值的食物 (如：快餐、饮料)。

• 3.评估饮食模式 (如：吃饭的时间、吃什么)：如果青少年无法控制进食大量的食物，则可能有饮食相关的疾病；没有规律吃饭的青少年较容易变胖。