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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

口臭燻人？中醫推香米茶拌飯，異味退散！

…不佳困擾的朋友參考： **【芳香米茶拌飯】** **份量：**2人份。 **料理時間：**5分鐘。 **材料：**香菜30公克、米飯300公克、泡過的茶葉（紅茶、綠茶、…
http://www.top1health.cn/Article/315/52468
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…——富含維生素、礦物質，可補充水分、恢復腸胃元氣** **份量：**兩人份。 **料理時間：**2～3分鐘。 **材料：**新鮮草莓200公克、水200C.C.、蜂蜜1 ∼ …
http://www.top1health.cn/Article/320/52463
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…減肥也能輕鬆吃外食。當然啦！想要瘦身還是要控制好一整天的飲食份量，每天攝取的｢總量管理」觀念很重要，｢份量」拿捏好才能更精準的控制熱量，否則再好的食物吃多了一樣還是會胖的，並且切記…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…控管的第一要務，但是糖尿病患者大部份都還是只停留在含醣食物的份量管理，但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。在這些食物中，膳食纖維扮演著血糖管控的重要角色，因此美國糖尿病衛教學會（…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
咖啡利弊知多少？專家帶你破解咖啡因攝取的安全密碼

…要超過300毫克。 **市售咖啡因飲品份量製備未標準化咖啡因含量每份差很大！** 市面上常見咖啡因飲品的咖啡因含量分布圖如（圖二），400毫克的咖啡因若粗…
http://www.top1health.cn/Article/318/52317
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…身是油，小心多吃多發胖；吃酪梨之前，別忘了先學會和「油脂」做份量代換喔！ ![][122190] **營養、好看又好吃　各國瘋吃酪梨** 酪梨，又稱為牛油果或鱷梨，研…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

…族，未達衞生福利部國民健康署「每日飲食指南建議之每日蔬菜攝取份量3-5份的標準、98.4%的受訪者未達每日水果攝取份量2-4份。 **早餐適度補充高纖　有助促進腸胃蠕動** …
http://www.top1health.cn/Article/30/52316
鈣質強化、脫脂奶粉可以給寶寶喝嗎？營養師這樣說...

… 孩子確實需要鈣質，但是需要的量只有大人的一半，故，用大人份量且標榜OO強化的配方奶粉並不適用。基本上，2歲以前不喝脫脂奶粉。若有肥胖基因或是家族肥胖史的孩子，可以在2歲以後使用…
http://www.top1health.cn/Article/251/52308
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…香蕉配一杯無糖豆漿，甚至直接當晚餐食用，但營養師表示，這樣的份量和營養根本不夠！ ![][190322] 許多上班族有下班後運動的習慣，聖馬爾定醫院營養師尤偉銘也不例外，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…作為料理參考： **生食料理—和風山藥秋葵** **份量：**1人份。 **材料：**去皮山藥70公克、秋葵10公克、日式和風醬10公克。 **作法：** 1.將山藥…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…從目前臨床研究發現，少量多餐對減肥未必有益，如果不控制熱量與份量，反而會導致體重增加。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，一般人認為，少量多餐有助於穩定血糖與更能控制食慾，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
夏日悶熱胃口差？自製醬燒蘑菇雞肉輕食便當好開胃

…預防老化。 **★醬燒蘑菇雞胸肉** **製作時間／份量：**25～35分鐘、2 人份。 **材料：**雞胸肉1塊（或雞里肌肉、豬腰內肉，100g）、蘑菇5朵（或其他菇類…
http://www.top1health.cn/Article/145/52076
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…果要忌口，但並非所有水果都不能吃，只要選擇低升糖水果，並注意份量攝取，還有食用時間，糖尿病患者仍可以安心吃水果。 ![][120659] 衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…，維持血糖正常是有技巧的，首先要清楚熟悉自己每日、每餐的飲食份量，更要學會分類及代換食物的技巧，如1碗飯= 1個饅頭= 2碗稀飯= 3片土司= 8片蘇打餅乾。並且最好不要點炒飯，也…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
營養無負擔！DIY芹菜炒雞肉輕食便當，只要4百卡

…預防老化。 **★芹菜炒雞肉** **製作時間／份量：**15～25分鐘，2 人份。 **材料：**雞胸肉1塊（或雞里肌肉4塊，100g）、芹菜10cm3段（或櫛瓜1…
http://www.top1health.cn/Article/101/51989