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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…身是油，小心多吃多發胖；吃酪梨之前，別忘了先學會和「油脂」做份量代換喔！ ![][122190] **營養、好看又好吃　各國瘋吃酪梨** 酪梨，又稱為牛油果或鱷梨，研…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

…族，未達衞生福利部國民健康署「每日飲食指南建議之每日蔬菜攝取份量3-5份的標準、98.4%的受訪者未達每日水果攝取份量2-4份。 **早餐適度補充高纖　有助促進腸胃蠕動** …
http://www.top1health.cn/Article/30/52316
鈣質強化、脫脂奶粉可以給寶寶喝嗎？營養師這樣說...

… 孩子確實需要鈣質，但是需要的量只有大人的一半，故，用大人份量且標榜OO強化的配方奶粉並不適用。基本上，2歲以前不喝脫脂奶粉。若有肥胖基因或是家族肥胖史的孩子，可以在2歲以後使用…
http://www.top1health.cn/Article/251/52308
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…香蕉配一杯無糖豆漿，甚至直接當晚餐食用，但營養師表示，這樣的份量和營養根本不夠！ ![][190322] 許多上班族有下班後運動的習慣，聖馬爾定醫院營養師尤偉銘也不例外，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…作為料理參考： **生食料理—和風山藥秋葵** **份量：**1人份。 **材料：**去皮山藥70公克、秋葵10公克、日式和風醬10公克。 **作法：** 1.將山藥…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…從目前臨床研究發現，少量多餐對減肥未必有益，如果不控制熱量與份量，反而會導致體重增加。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，一般人認為，少量多餐有助於穩定血糖與更能控制食慾，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
夏日悶熱胃口差？自製醬燒蘑菇雞肉輕食便當好開胃

…預防老化。 **★醬燒蘑菇雞胸肉** **製作時間／份量：**25～35分鐘、2 人份。 **材料：**雞胸肉1塊（或雞里肌肉、豬腰內肉，100g）、蘑菇5朵（或其他菇類…
http://www.top1health.cn/Article/145/52076
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…果要忌口，但並非所有水果都不能吃，只要選擇低升糖水果，並注意份量攝取，還有食用時間，糖尿病患者仍可以安心吃水果。 ![][120659] 衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…，維持血糖正常是有技巧的，首先要清楚熟悉自己每日、每餐的飲食份量，更要學會分類及代換食物的技巧，如1碗飯= 1個饅頭= 2碗稀飯= 3片土司= 8片蘇打餅乾。並且最好不要點炒飯，也…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
營養無負擔！DIY芹菜炒雞肉輕食便當，只要4百卡

…預防老化。 **★芹菜炒雞肉** **製作時間／份量：**15～25分鐘，2 人份。 **材料：**雞胸肉1塊（或雞里肌肉4塊，100g）、芹菜10cm3段（或櫛瓜1…
http://www.top1health.cn/Article/101/51989
皮膚搔癢紅腫難耐！4茶飲緩解異位性皮膚炎

…料：紫蘇葉20克、甘草3克。 - 提醒：如果使用生紫蘇葉，份量還要再加重。 **2.《濕熱型需清熱》：喝薄荷蜜茶** - 症狀：舌苔黃、糞便乾結、皮膚乾，抓癢會起紅斑、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51928
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…有些限制，尤其需要熱量或血糖控制的病人，營養師會教導如何計算份量，例如一餐建議半碗至一碗的飯，如果有山藥，就要把飯量減少，並非不能吃，只是量要控制得當。 **正確烹煮吃出健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

… ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…驟升。 **糖友控血糖致勝關鍵：低GI＋原態食物＋正確份量** 李淑媛副理事長也提醒，GI值只能反應食物的糖份，無法反應蛋白質、脂肪、熱量等其他營養素的多寡。由於富含脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
預防腸胃型感冒拉肚子〜喝山楂、乾薑茶飲自保

…朴2錢，以及杏仁4錢。 - 煮法：3碗水盡量熬煮成1碗水的份量，1天喝2碗。 - 功效：主要是預防過敏跟氣喘，也可以預防呼吸道方面的病症，小孩如果要喝，須將藥材份量減半。
http://www.top1health.cn/Article/320/51776