主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…得珍貴。以愛斯基摩人為例，雖然他們以肉類（海洋動物與魚類）為主食，但罹患心血管疾病的比例卻比西方國家少得多，這都是魚油的功效。此外，經由科學證實，魚油可有效降低血脂肪、減緩發炎症狀…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…．生酮常備菜」解決了他們日常怎麼吃、吃什麼才好的困擾，將正餐主食成功的改變與轉換，但是伴隨而來的是……「好懷念甜點的滋味」，有沒有更多的選擇，可以滿足想要吃點心的口腹之欲呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…9021] 若將湯圓當作飯後甜點或餐間點心，應掌握替換主食的秘訣，減掉其他餐食中全穀根莖類、肉類及油脂類的分量，以避免攝取多餘的熱量。另外，湯圓盡量以水煮方式、品嚐滑而不膩的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…貢丸等油脂含量較高的食材會導致湯底越來越油膩，之後再煮蔬菜、主食類時吸附的油脂就會非常高，熱量也因此破表。因此，在煮火鍋時，建議先放蔬菜、冬粉、烏龍面，再涮油脂較高的肉片，會是比較…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

…、藜麥、薏仁、大麥、蕎麥都屬於全穀類，如果將全穀類作為主要的主食來源（每日主食1/3以上），可以攝取到豐富的維生素Ｂ群，若體內維生素Ｂ群不足，則可能降低身體產生抗體效率，更容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/355/56262
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…作為正餐食用；若想吃甜湯圓作為餐間甜點，則要記得減少下一餐的主食量，控制好一整天的碳水化合物攝取量，另外，吃甜湯圓時常搭配紅豆湯、糖水，這兩者額外添加的糖都高，最好少喝湯減少身體負…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

…、藜麥、薏仁、大麥、蕎麥都屬於全穀類，如果將全穀類作為主要的主食來源（每日主食1/3以上），可以攝取到豐富的維生素Ｂ群，若體內維生素Ｂ群不足，則可能降低身體產生抗體效率，更容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/56108
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 **不吃牛肉消小腹？營養師：吃對能補鐵，每日不逾70公克恰…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
狗狗牙齒保健不可不知！？

…防腐劑都可作為挑選比較的指標，另外也要注意潔牙骨的消化度，以主食級食材製作、有相當柔韌性的潔牙骨，較可以避免造成狗狗的腸胃負擔。  ![][12861…
http://www.top1health.cn/Article/246/56132
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…上演！ ![][208065] **錯誤一：把蔬菜當主食吃** **提示：**有一些食物經常被誤為是蔬菜，其實，是澱粉含量多的全穀根莖類，例如：南瓜、芋頭、山藥等澱粉含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…患者多誤以為南瓜為「疏菜類」，殊不知其真正的食物結構歸屬於「主食類」，吃飯配南瓜等於同時吃進過量的澱粉，血糖不飆高也難！南瓜中確實含有南瓜多糖，它對血脂、血糖、血壓有一定抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…密的芋頭、栗子、蓮子，各個都吸飽了湯汁，再配上一碗碗的白飯，主食份量也可能大超標！蔡怡瑄營養師提醒你，這樣選擇全榖根莖才能補對！ **全榖根莖富膳食纖維、微量元素　取代白飯好…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…入個人需求在飲食建議方面，食物類(圖二)包含六大項：主食的全榖根莖類、蔬菜類、水果類、豆類、油脂類與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…不佳及痛風、高血脂的民眾，湯應該要少喝。 **第3招／主食勿過量：**另外，別忘了食補湯品中常加的米血、玉米、南瓜、芋頭等也屬主食類的一員，食用時仍應適度與白飯、麵條等量替代…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

**擁有許多身體必須能量的食物—糙米** 為了提升自癒力，食用糙米的效果比白米還好。糙米以胚乳、胚芽為中心，周圍的構造是由糊粉層、種皮、果皮所構成。糙米去除胚芽、糊粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818