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…大豆油、葵花油、玉米油、肉類脂肪、穀物種子(富含碳水化合物與Omega-6脂肪酸) ,導致攝取的Omega-6 比例增加,而Omega-3 比例卻降低,也就是Omega-3與Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721…Omega-6」脂肪酸的含量過多時,將會導致「發炎症狀」。而Omega-6脂肪酸主要來自油炸食物、熬夜等,而近來也有許多談到吃魚油也有抗過敏的好處,魚油中主要含有Omega-3,O…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682…製過後的油脂 (例如:大豆油、玉米油、葵花籽油),使得飲食中Omega-6脂肪酸的比例偏高,Omega-6在體內代謝會產生花生四烯酸,進而產生促發炎的前列腺素,導致血管收縮及慢性發…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587…慣,並且適度減少調味料的使用,同時注意Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸的攝取比例平衡。 <!--more--> ![不想被貼上「未老先衰」的標籤,除了調整作息和建立運…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142…不飽和脂肪酸。所謂的不飽和脂肪酸,就是Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9脂肪酸。而橄欖油、荏胡麻油、亞麻仁油、青魚,都富含這些成分。根據研究調查,吃富含Om…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487…主題相關的13篇已發表臨床試驗論文,結果顯示Omega-3和Omega-6脂肪酸補充劑,對於兒童和青少年的注意力不足過動症症狀沒有效果。 目前,患有心血管疾病者或健康人服用O…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341吃好油,才能趕走壞油!健康用油意識抬頭,網路上常會出現類似:「吃亞麻仁油能促進腦筋靈活、降低膽固醇」,或是「吃橄欖油能防止心血管疾病、改善消化系統」,到底真相如何?食用油應該如何正…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662…中的Omega-6所佔比例。一般而言,Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸的攝取比例,以一比四最為理想。若想要達到一比四的理想攝取比例,重要的是要盡可能減少Omega-6 脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/38660一位33歲的人妻已經結婚5年,新婚的前3年與先生約定好,兩人先打拼賺錢,等經濟穩定了再生小孩。這位人妻從去年開始準備懷孕,沒想到肚子一直沒有動靜,直到最近諮詢中醫師後,才知道自己罹…
http://www.top1health.cn/Article/248/38030…加過敏的風險。 主要原因為人造奶油及部分植物油當中含有Omega-6脂肪酸,對身體會有促發炎的作用然而魚類的攝取可以降低寶寶出生後的過敏風險。 **營養師小提醒** …
http://www.top1health.cn/Article/320/32569秋天氣溫忽高忽低,抵抗力差的孕媽咪們要更呵護健康,預防生病感冒,以免身體不適,連帶擔心吃藥會影響胎兒的健康。營養師建議孕媽咪們秋季養生別忘了保持充足睡眠和適度運動,均衡飲食之下,適…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723在我們吃的食用油當中,可使血液乾淨的優良油質,是在不飽合脂肪裡的Omega 三劍客,即是Omega-3、Omega-6、Omega-9 平均分配在裡面。Omega-9 雖然可以在人…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475藉由攝取均衡的營養素,能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品,我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素,其實食用健康食品也無妨。但是必須尋找評價好、做…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409…L)的含量。而民眾常聽到堅果和魚類中含有的Omega-3、 Omega-6脂肪酸,就屬於不飽和脂肪酸,有助於活化大腦、調節免疫力。 <!--more--> ![資料來源:衛福部…
http://www.top1health.cn/Article/320/26168…量高的油脂,例如玉米油、紅花子油等,可以改用橄欖油、芥花油等Omega-6脂肪酸含量較低的油脂;以及維持適度有氧運動,例如每日快走30分鐘,即是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/7/24646