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“哈啾，哈啾！”受到花粉、尘螨影响，很容易诱发过敏性鼻炎，出现鼻痒、鼻堵、喷嚏、流清水样鼻涕等症状。常听人说，平时多吃一点益生菌就可以对抗过敏性鼻炎，避免发作，是真的吗？除此之外，药师表示，还有一种维他命也是聪明选择，在抗发炎方面扮演重要角色，可说是“明日之星”！

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过敏性鼻炎主要症状包括：鼻堵、脓涕、嗅觉减退和头面部疼痛等，合并哮喘及慢性阻塞性肺疾病等下呼吸道疾病，不仅严重影响患者健康，且也会造成沉重的医疗和社会经济负担。

益生菌中有90%几乎都是乳酸菌

为什么吃“益生菌”有助抗过敏？台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，“益生菌”是所有益菌的总称，包括很多菌种如乳酸菌和酵母菌，也就是凡对人类身体健康有帮助的细菌，都可以称为益生菌。益生菌中有90%几乎都是乳酸菌。乳酸菌是肠道好菌的一种，能代谢醣类，产生乳酸，可以抑制发炎细胞产生过敏反应，诱导免疫反应能够正常进行。因此，研究证实，身体拥有足够的益生菌，能减缓身体发炎、过敏现象。

常见的乳酸菌种类，大致分为：A菌嗜乳酸杆菌（Lactobacillus acidophilus）、B菌比菲德氏菌（Bifidobacterium species）、C菌干酪乳酸菌（Lactobacillus casei）、G菌鼠李糖乳酸杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）、LP菌副干酪乳感菌5种。

「益生菌」是所有益菌的總稱，包括很多菌種如乳酸菌和酵母菌，也就是凡對人類身體健康有幫助的細菌，都可以稱為益生菌。