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魚油中主要含有Omega-3，Omega-3脂肪酸能平衡過多Omega-6脂肪酸的攝取，有效抑制發炎症狀。

有过敏性鼻炎的人，应该如何正确摄取益生菌？赵药师表示，每种益生菌的功能不一，各种菌株各有其优缺点，人体组成复杂，还有益生菌是口服，经过层层考验才到肠道，不同的菌种，正应对着不同的功能，因此变量也很多，而且每个人的体质和状况可能都会影响到益生菌的效果。

【富含益生菌的食品】

益生菌富含在各类天然植物性食品中，例如：全谷类、豆类、海藻类、根茎类、新鲜蔬菜及时令水果等，建议可多食用。含有益生菌的补充食品，例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵母等。吃了这些食物，不仅可以增加纤维摄取，又可获得益菌生，促进肠道益生菌的生长。

吃鱼油抗过敏　抑制发炎症状

当体内“Omega-6”脂肪酸的含量过多时，将会导致“发炎症状”。而Omega-6脂肪酸主要来自油炸食物、熬夜等，而近来也有许多谈到吃鱼油也有抗过敏的好处，鱼油中主要含有Omega-3，Omega-3蕴含在藻类及深海鱼虾类油脂中，Omega-3脂肪酸能平衡过多Omega-6脂肪酸的摄取，有效抑制发炎症状；提醒，由于现今的生活习惯与饮食习惯之故，当Omega-6及Omega-3失衡，正是导致体内慢性发炎、湿疹、皮肤搔痒、气喘、免疫机能失调等主要原因之一，更增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症的机率。