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「解便秘」搜尋結果

總共找到 50 筆符合關鍵字「解便秘」的資料

別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

**高纖解便祕且鐵質多多** 豌豆苗別名豆苗、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…貧血：蝦子（銅）＋雞肉（蛋白質）＋羊栖菜（鐵質）。 - 消解便秘：納豆（膳食纖維）＋起司（鈣質）＋山藥（鉀）。 - 恢復體力：杏仁（鎂）＋火腿（維生素B1）＋酪梨（鉀）。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
吃百香果解便祕！胃不好的3種人不宜

…等營養素。其中，膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，藉此幫助消化、緩解便秘，另外還能淨化血液、維護心血管健康。維生素A可以滋潤肌膚，也是維持視力健康的關鍵營養之一；維生素C能幫助人…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…症狀更嚴重。  ![想要有效緩解便秘，除了纖維質外，足夠的水分也相當重要。][106047] 因此，想要有效緩解便祕，除了纖維質外，足夠的水分也…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…以下，以免造成咖啡因成癮。 **長期靠咖啡解便秘　腸道功能只會每況愈下** 此外，長期靠咖啡解便秘，只是治標不治本的作法，腸道會因為習慣咖啡的刺激，逐漸失去自行…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…維，像是菇類、青菜類、黑棗、草莓、黎麥、奇亞子等食材，都能緩解便秘的問題。 **【營養觀點】** 蔬果中膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性纖維，水溶性纖維可以幫助大腸產生好…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

…纖維一起吃，能調節腸道蠕動、增加消化物的體積與重量、有助於緩解便秘症狀。 **本文出自：Hsieh‘s 營養輯**
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
柿子吃錯會傷胃　別碰4個地雷

…鮮柿子含有 3-4 克的膳食纖維，搭配足夠的水分，可以有效緩解便秘。吃柿子雖然好處多，但柿子中的鞣酸容易與某些食物產生交互作用，造成腸胃不適，吃柿子前先了解4個吃柿子的禁忌，才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30143
激瘦飲品蜂蜜水　早上喝甜蜜甩脂

…最好，因為蜂蜜水可以潤腸通便，早晨起來喝一杯蜂蜜水可以起到緩解便秘的作用，同時早晨喝一杯蜂蜜水，具有飽足的作用，可以其他食物的攝取量，所以可以瘦身減肥。 **怎麼喝蜂蜜水減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/28507
浣腸藥大缺貨　喝苦瓜茶清熱防便祕

…用恐怕過度刺激腸道造成直腸黏膜潰瘍、發炎之現象，建議民眾先了解便秘原因，多運動、多吃纖維性食物、改善生活作息，解決便便之苦，從體內環保做起。 **【苦瓜冷泡茶製作】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28508
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

… **6.保證水杯裡有水** 喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利於減肥。在工作時候，你需要把水杯放在你能看見的地方，在你想吃東西時候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…脂肪吸收。而高纖維食物本身熱量並不高，有助消化、整理腸道、緩解便秘。因此，多吃高纖維食物是一種瘦腰腹的有效方法。一般來說，日常膳食需要攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
解決便祕　多吃奇異果香蕉6種食物

…的人吃了過量就會引起便祕。 **外表有黑斑的香蕉有助緩解便秘** 那麽，香蕉什麽時候吃對於消化排泄更好呢？只有熟透的香蕉才能有解便祕的功能，一般來說，將香蕉放在透風處存放至…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008
養顏解便秘！3食材吃出漂亮身段

春天到來，緊接著來到的夏天是個身材越來越難遮掩的季節。趁現在想要「皮膚看起來更好」的人應該也不少吧。所以，這次從「美忍者」介紹過能幫助美容的推薦食材之中，精選3種必吃必喝的食物、飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/25609
減重不吃飯？米飯瘦身好處報你知

…助於全身的代謝活性化，而且這些豐富的營養素，對於美容肌膚、消解便秘、防止老化等也都很有效果。再也沒有其他食材能夠像米飯這樣聚集了瘦下來、變美麗的均衡營養元素。所以，米飯可說…
http://www.top1health.cn/Article/145/25446

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