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…變成緊實狀態。最有效的運動是將手臂往後伸直動作,能消除鬆弛的蝴蝶袖。 **作法:** ![][192540] **1.**雙腳打開,與肩同寬,臀部往後側拉,身體往…
http://www.top1health.cn/Article/306/82019… **7.旋轉寶特瓶** 讓手臂鬆弛的肌肉恢復緊實,修飾蝴蝶袖。 **動作** **①**雙手各握一瓶裝水寶特瓶,平舉與肩同高。 **②**手腕帶動上肢旋轉,做3分鐘每天…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269…在生活中有效實踐、緊實身體在意部位的好方法。 **蝴蝶袖、掰掰肉纏身?手臂肱二頭肌、肱三頭肌肉鬆弛是關鍵** 曾和愛知縣立大學研究運動健康醫學的稻嶋修一郎副教授共同開發…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709…部位** **1.手臂:**使用刮痧板的側面,由手臂內側到蝴蝶袖的位置,由肩膀朝手肘刮動,且兩隻手臂必須輪流進行。 **2.臀部:**以刮痧版的側面,由大腿根部與臀部交接的位置…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391打擊脂肪,是許多追求窈窕的人畢生的夢想,一般人看到外表分布於蝴蝶袖、腹部、臀部過多的脂肪,都會想除之而後快!但是,其實脂肪跟你想的很不一樣,不是只有肉眼看得到,脂肪還會藏在內臟、血…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985…手臂部位卻卡住,讓您難以動彈,實在好冏?中醫師表示,其實導致蝴蝶袖形成的原因,主要與經絡氣虛、氣滯有關。因此,想要改善惱人的手臂粗壯問題,跟蝴蝶袖說「bye bye」,學會如何善用…
http://www.top1health.cn/Article/239/68936**擺脫蝴蝶袖,穿上迷人的無袖背心** 蝴蝶袖可是許多女生的夢魘,尤其夏天想穿上無袖衣服時,看到上手臂兩片軟軟的贅肉,就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂,可以從手太陽小腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/58250…哪些運動才能擁有這樣的性感體態?為此特別請她傳授祕訣,想脫離蝴蝶袖的人現在快點學起來。 **「攤平畫圓」在家也能瘦手臂** 夏天到了,穿上清涼的無袖上衣,露出纖細手臂是…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905…「軀幹肌群重建運動」,就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此贏得選美比賽后冠、成為知名品牌模特兒,讓自己的工作舞臺更加寬廣。此外,與模特兒體格完全不同的前籃球選…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053冬天都穿長袖,有蝴蝶袖也沒關係?別自欺欺人啦!雖然冬天寬厚的衣物有「遮羞布」的作用,可以掩蓋住鬆垮垮又顯胖的手臂,但這種治標不治本的方法,不僅會讓穿衣時覺得卡卡的情況一再上演,手臂…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120夏天又到了,許多女性都希望能展露白皙美麗的纖細雙臂,偏偏蝴蝶袖部位總是堆積大量惱人的脂肪,無論怎麼運動都甩不掉,一想到粗壯的手臂要出來見人,就覺得非常沮喪,既使已經很努力上健身房運…
http://www.top1health.cn/Article/43/52785…引發肩頸痠痛等不適,甚至使惱人的掰掰袖找上門!因此,想要避免蝴蝶袖產生,學會如何正確背、拿包包非常重要! ![][191487] **包包背、拿姿勢有學問 搞錯恐使蝴蝶袖、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575…壯碩,肥胖最明顯的部位在腰腹部的三層肉之外,多半有虎背熊腰、蝴蝶袖等困擾。常見於不忌口、生活喜歡熬夜、工作壓力大的人群,伴隨而來的還有體內高血脂、高血壓、高血糖的風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342時序逐漸入夏,氣溫慢慢回升,衣物也越穿越輕薄,肥滋滋的蝴蝶袖在各式短袖、無袖衣物下,更是無所遁形。韓國瘦身女王表示,想要成功KO惱人的蝴蝶袖,其實很簡單,除了學會如何正確健身運動的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848…焦慮,請見迷思16。 5. 請見迷思15。 6. 譯註:蝴蝶袖。 7. 理想是在每次半小時的肌肉訓練後,再加上一點點時間慢跑。 **本文出自鼎茂圖書《瘦身流言終結者》*…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495