華人健康網

为什么有的人是“腰束奶澎、屁股翘”，而有的人却是“腿粗屁股大，腰粗身体厚”。有这种困扰的人大概属于“肌肉型肥胖”，如果是女性也可以俗称是“肌肉女子”，最大麻烦是瘦不掉、减重困难，并且容易肩膀僵硬、肚子胀气、脸上的肉摸起来硬硬的。解救肌肉女子，现在喝减肥茶饮也是不错选择。

你是“肌肉女”吗？快自我检测

如何知道自己是“肌肉女”？“肌肉女”的特征有哪一些？中医彭燕婷提到，包括：食量大、胃口好、辛辣烧烤不忌口，还有肤色暗沉、有瘀斑、黑色素沉淀，还有情绪起伏大、偶尔暴饮暴食，还有时常胀气、排便不顺，另外，肩颈僵硬紧绷、面红头涨痛，以及口唇干裂、口渴却不多喝水，最后是身型壮硕、身上有赘肉碰起来有硬实感。

以中医观点来看，肌肉女子的形成原因属于饮食不节制、体内火气毒素堆积造成肌肉硬实肥胖。外观特征为体型壮硕，肥胖最明显的部位在腰腹部的五花肉之外，多半有虎背熊腰、蝴蝶袖等困扰。常见于不忌口、生活喜欢熬夜、工作压力大的人群，伴随而来的还有体内高血脂、高血压、高血糖的风险。

去除火气毒素　解救肌肉女

解救“肌肉女”的良方，在中医彭燕婷的《燃脂减肥历》新书中指出，首先即是要消除体肉内郁结的“火气”，由于身体呈现紧绷状态且肥胖的部位厚实肉团较硬的这类女性，必需先疏通凝滞的气血，去除让体内发炎变肥胖的火气毒素。包括可以适度使用刮痧、拔罐、清除宿便等“通”法，有助于让经络畅行无阻、促进代谢，也能让身体内的火气渐消，并且降低旺盛的食欲。

此外，运动也很重要，“肌肉型肥胖”的人必须注意运动锻炼的类型及方式，运动不仅可以纾压排出火气，也能让气血活络起来，但是，提醒，肌肉型肥腴的人要避免强烈的肌力训练，适合伸展拉筋以及按摩方式，有助气血畅通，以及增进肌肉乳酸的代谢。同时，为了让脂肪代谢更有效率，补充水分与多摄取纤维质食物，也是关键。

以下推荐两款适合肌肉女子食用的减肥茶饮：

【银河降脂茶】：

材料：乌龙茶10g、荷叶6g、金银花3g、决明子10g。

做法：

药材洗净装入不织布袋，加水1000cc焖煮5分钟后即可饮用。三餐饭后一次一杯约300cc。

【銀河降脂茶】（圖片提供／出色文化出版社）

【罗汉决明茶】：

材料：罗汉果1颗、生决明子15g。

做法：

加水1200cc滚煮15分钟后去渣，即可饮用，三餐饭后服用。

【羅漢決明茶】（圖片提供／出色文化出版社）