精製碳水化合物 | 搜尋結果

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「精製碳水化合物」搜尋結果

總共找到 38 筆符合關鍵字「精製碳水化合物」的資料

糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

今天我們要來聊一個大家蠻常看到的食物比喻～某某食物含Ｘ顆方糖。之所以會想要聊這個話題，主要是前幾天剛好有位營養師在營養師社團中分享一張雜誌照片，說她在便利商店看到一本講斷糖飲食的雜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…止體內發炎，可增進卵子健康與胚胎形成。女性少吃反式脂肪、糖、精製碳水化合物，有助於提升受孕機會。因此，可藉由攝取植物性脂肪，如橄欖油或是全脂奶類、穀類，來取代反式脂肪和碳水化合物，…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…次吃蛋白質，當這些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的飲食法不但體重和血糖不容易失控，IGF-1…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…的關連性存在。不過，富含蛋白質的食物以及烘焙食品（富含脂質與精製碳水化合物），也會激起胰島素反應，而這與該食物的升糖反應並不相稱。因此，研究者們認為如果要控制第二型糖尿病的話，胰島…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
大食怪上身釀肥胖？當心食物上癮作祟

…ldren’s Hospital）的研究者近年發現，含有大量精製碳水化合物的餐點，對大腦產生的影響就和藥物上癮一樣。每個受試者的伏隔核（nucleus accumbens，大腦中和…
http://www.top1health.cn/Article/145/30256
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

…量比一般人多78％。 ‧鎂的攝取量比一般人少77％。 ‧精製碳水化合物攝取量比一般人多63％。 ‧鐵的攝取量比一般人少53％。 ‧鋅的攝取量比一般人少52％。如果以…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…菜與瘦肉、魚類及海鮮。這篇文獻綜述介紹了最新的證據：精製碳水化合物和青春痘之間的正相關。因此建議青春痘患者，盡量以低GI飲食取代高GI食物的攝取。
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…的「沙發馬鈴薯」族，比幾乎不看電視的人吃下更多的甜食、紅肉和精製碳水化合物，同時水果蔬菜的攝取量也較少。「當人們邊看電視邊吃東西時，他們幾乎不看自己送進嘴裡的食物。」營養流行病學教…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…其實沒有太大關係，只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果攝取太多精製碳水化合物，如麵包、麵食，一樣會發胖。 **2.不控制油鹽吃素也會發胖** 由於素食較為清淡，有些人會添加大量的…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

…意血糖。如果你還沒吃全麥類的食物，現在就可以開始。你的身體對精製碳水化合物消化速度很快，容易導致血糖飆高，胰島素激增。而糖類添加劑如蜂蜜、龍舌蘭蜜汁及葡萄糖也要小心，它們是市售食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…健康與胎兒形成。哈佛大學曾有研究指出，女性少吃反式脂肪、糖、精製碳水化合物，有助於提升受孕機會。因此，瑞貝卡建議，可藉由攝取植物性脂肪如橄欖油，或是全脂奶類、穀類，來取代反式脂肪和…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？

…碳水化合物開始。][67598] 營養學界普遍認為控制精製碳水化合物是非常重要的。除了白米外，用白麵粉製作的白麵包、白麵條等都屬於精製碳水化合物，它們很容易導致餐後血糖急劇升…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

…選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒、維持理想體重，尤其含糖量或精製碳水化合物較高的食物，更應避免減少攝取。 **【醫師提醒】：** 一般而言，早餐的飯後血糖上升最顯著，建議早…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
喝錯了？牛奶喝愈多骨折率愈高？

…食品。豆類和菜葉蔬菜等植物性食品都含有大量的鈣質，只要能遠離精製碳水化合物，像是糖果、麵條和白麵包等，應該就不會有缺乏鈣質的情形出現了。 3. 食鹽攝取量保持在最低限度。高度加工…
http://www.top1health.cn/Article/80/19777
美式飲食　少蔬果多油炸易致病

…十五點五來自零纖維的動物性食品，另外百分之六十二是高度加工的精製碳水化合物和萃取油。我們吃的蔬菜有一半都是馬鈴薯，其中薯條或洋芋片就占了一半。而馬鈴薯正是蔬菜之中最沒營養的一種。 …
http://www.top1health.cn/Article/338/19301

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