「减重停滞」搜寻结果
总共找到 68 笔符合关键字「减重停滞」的资料-
肥胖是「湿气」太重惹祸？周宗翰：陈皮、茯苓、山楂3大祛湿化痰减重明星
…火煮10分钟左右，然后去渣，稍凉后就可以饮用了。 **减重停滞不前怎么办？中医：调理情绪、内分泌选用玫瑰花、佛手柑** 中医师周宗翰表示，但是，临床上发现，这样的做法减重有…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413 -
经络刮痧能减肥？中医：刮6大部位度过减重停滞期
…体需要适应新的体重** 尝试过减肥的人，经常碰到的困扰即是减重停滞期，于是，开始找寻更多减肥的方法，希望有所突破。中医师周宗翰表示，临床上常常碰到减重的患者，刚开始真的变瘦了，但…
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空姐爱吃薯条、卤肉饭「便祕型肥胖」！营养师4招让她速瘦6公斤
…食日」时间，吃些自己想吃、却是属于违禁品的食物，反而还能避免减重停滞期发生。 **《瘦身重点》** ★用低GI、高膳食纤维的燕麦、山药和地瓜，取代薯条、面包和卤肉饭，适度减…
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减醣助减肥又抗老！营养师推花椰菜饭、豆腐饭聪明替代淀粉
…第四阶段／突破停滞期，醣质摄取再减少到75g** 为了突破减重停滞期，必需重启身体燃脂，可尝试再把醣质摄取减半，将每日碳水化合物降至总热量的20%以下。 注意：每个人每天都必须…
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吃对就能改变人生？让营养师告诉你饮食二三事
「呷饭皇帝大」、「民以食为天」都是耳熟能详的俚语，代表了「吃」对身体的重要性。除了提供能量维持身体机能，又会如何影响到身体健康？ 5914驻站营养师孙语霙表示，饮食与身体息息…
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减肥遇到停滞期怎么办？5锦囊提高基础代谢率
减肥，不论「少吃、多动」都会面临到减重停滞期。医师表示，减重停滞属正常的生理自我保护机制，一般来说，当减掉体重10%时，大多会遇到停滞期。但若体重停滞超过2个月，建议应重新检视减重…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447 -
复胖增加脂肪易致癌？医师破解迷思…
….每天吃5份蔬果。 - 6.餐间不吃零食。 **甩开减重停滞期 掌握3关键** 刘伯恩医师也提醒，在辛苦的减肥过程中，对于减重停滞期，建议应掌握3关键，包括：进行重量训练…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230 -
拚命跑步还是瘦不了？三铁医师破解1关键+3建议
…化：**避免让运动种类和过程变得太单一，以免身体适应后，导致减重停滞。建议做有氧运动时不要只靠跑步，经常和跳绳、骑单车或游泳轮流着做，减重效果会更好。或者，在同一种运动中做些变化，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072 -
减重停滞瘦不了？备妥2食疗，击溃脂肪联盟更给力
…理代谢失常的情形，进而损害身体健康。 **缩短减重停滞期 增加运动量＋饮食控制** 虽然每个减重者都会经历停滞期，但有的人很快就能跨越关卡，迈向下一个减重阶段，…
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冬天吃不停？战胜假性饥饿，女中医控食欲3秘诀！
…翻翻耳朵外侧和拉拉耳垂，一样能帮助抑制食欲。 **远离减重停滞期，适度增加运动量助代谢** 赖睿昕中医师表示，采用上述3个抑制食欲的方法来帮助减重，只要持之以恒，通常2…
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几乎天天运动却减重停滞？专家分享5大诀窍突破困境
你几乎每天运动，但你的衣服尺寸没有缩小，减重效果也停滞不前。怎么回事？因为你进入了高原期。以下五种方法可使你突破困境，使肌肉更紧实、再减去最后3公斤，比赛的新规则：抵达目标后，还要…
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任家萱靠「美食日」瘦身 营养师：聪明做甩掉减重停滞期
…][127252] **重启身体代谢力！美食日有助避免减重停滞期** Selina日前在脸书上提到，为了成功减体脂，自己认真吃了两个礼拜自煮的蔬菜汤、好几桶的无糖优格，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610 -
别污名化脂肪！聪明吃对有利减少身体发炎、助瘦身
脂肪、纤维和蛋白质，加点香料上桌──集合起来，它们便是强效又自然的减重与健康妙方。现在让我们细看聪明脂肪瘦身法的每一个面向，让你更加了解它们在控制你的体重、保持苗条、增进健康──拯…
http://www.top1health.cn/Article/302/52981 -
要瘦练肌肉，姿势不走钟！猫式与犬式先暖身
…扰着维持运动却过不了关卡的人，最常面临的困境。其实，想要突破减重停滞期，健身教练提醒，必需靠增肌减脂来帮忙，尤其是透过锻炼肌力、提升代谢，就能达成梦想。 ![][207086] …
http://www.top1health.cn/Article/306/52849 -
运动、减重停滞期？这个时间喝咖啡效果加倍！
相信减重的人都有碰过，当你成功让体重下降到一个阶段后，往往会停在一个数字迟迟下不来，就像运动一样，明明都照表操课，比赛成绩却停滞不前…这时候除了变换新的训练方式，跟着营养师这样喝咖…
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