沙發馬鈴薯 | 搜尋結果

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「沙發馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 49 筆符合關鍵字「沙發馬鈴薯」的資料

沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/167/54321
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…心所欲的叛逆少女 ● 無私奉獻的好好小姐 ● 容易放棄的沙發馬鈴薯針對這五大人格類型，各自量身打造為期四週的減重計畫，讓你的主要特質發揮得淋漓盡致，能一鼓作氣地成功減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
戶外運動也會傷身？除了紫外線還要小心這3件事

…不只是郊外蚊蟲多、連在都市裡也會被叮，因此許多人乾脆宅在家當沙發馬鈴薯。不過不用擔心，只要做好防曬、戴口罩，再跟著營養師這樣補充美白、抗氧化以及保護支氣管的營養素，就可以安心享受陽…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216
看動作片易發胖　營養師靠2大絕招解套

…間也會逐漸延長，恐讓已經不足的整日活動量更顯缺乏，逐漸變成「沙發馬鈴薯（couch potato）」。 **安心吃，不怕胖！看動作片前先預備2絕招** 而在諸多電影…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…不理想 4.高膽固醇、高三酸甘油酯 5.運動量不足、沙發馬鈴薯 (意指整天坐在沙發上，久坐不動的人) 6.喜歡吃重口味 7.喜歡吃精緻甜食、動物性脂肪、糕點、人造奶…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…工作忙碌，三餐飲食不均衡，加上上班久坐辦公椅，回到家又愛當「沙發馬鈴薯」，沒有好好做運動的習慣，時間一久身體就會出問題，較顯而易見的便是腰痠背痛和抵抗力變差，總是成為細菌病毒的首波…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…注意的是，一整天工作屁股黏在椅子動也不動，回家又窩在家中當「沙發馬鈴薯」，小心長期下來，恐越坐越肥。健身教練表示，想要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
過年吃太甜皮膚崩壞　改吃漢方零食

…養素，比只吃甜點餅乾更有飽足感，而且有營養。 3. 不要當沙發馬鈴薯，每坐著不動30分鐘，就要站起來活動一下，倒個水、伸展一下筋骨、視線看向其他遠處，以讓血液循環跟新陳代謝率都維…
http://www.top1health.cn/Article/320/34366
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由…
http://www.top1health.cn/Article/306/32563
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…沙發上滑手機、看球賽。「工作這麼辛苦，放假的時候當然就做個『沙發馬鈴薯』囉！」雖然一直以來，偉華多少都有腰酸背痛的問題，不過總因為忙於工作，時常就用痠痛貼布撐過去。「大家不是都這樣…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…致細菌交互污染而吃壞肚子。最後，也提醒中秋假期千萬不要淪為「沙發馬鈴薯」，而應搭配運適度動，並謹記「動多少吃多少、吃多少動多少」的生活原則，才能輕盈過中秋，體重不失控。
http://www.top1health.cn/Article/80/28691
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…到晚滑手機，老是被叫做「低頭族」？回到家就攤在沙發上，變成「沙發馬鈴薯」？就算成為健身房會員，但一個月也只去個一兩次……，這樣的狀況聽起來是不是很熟悉？現代人飲食習慣不佳、…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…發福之間的關聯性究竟為何？研究報告顯示，長時間窩在電視前的「沙發馬鈴薯」族，比幾乎不看電視的人吃下更多的甜食、紅肉和精製碳水化合物，同時水果蔬菜的攝取量也較少。「當人們邊看電視邊吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

對於經常將「我很忙沒有時間運動」掛在嘴邊的現代人，國立體育大學助理教授，擁有美國印地安那體適能與健康促進博士的陳麗華教授,提出了國際上對於運動「零存整付」及「活躍的沙潑馬鈴薯」概念…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461

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