你是经常窝在沙发追剧的"沙发土豆族"吗?你以为躺在沙发椅上很舒服?其实它正在慢慢伤害你的身体,尤其物理治疗师提醒,有7种自残姿势,千万不要犯,否则会伤害你的骨头、肌肉、脊椎,甚至是神经,造成全身又酸又痛又麻,到底沙发怎么坐才正确?
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客厅之所以放沙发椅,是要拿来给客人坐、待客用的,不是给你自己天天坐、天天躺在上面看电视的,沙发坐久了、躺久了,什么脊椎病都跟着跑出来了。
一般家庭中摆放的沙发椅大都偏软,只要你一坐下去,整个身体就会陷进沙发里,使得脊椎变成弯曲的状态,就像是你站着的时候身体前弯去搬东西、捡东西那样,因此你坐在沙发上多久,就等于你弯着脖子、弯着腰多久,不管你怎么挪、怎么调、怎么垫东西都一样,长时间下来很容易造成严重的椎间盘突出。
物理治疗师三个字Sun Guts,在其新书《你的姿势很有事》中提出沙发上的7种自残姿势:
【7大沙发自残姿势】
自残姿势1:半躺半坐
半躺半坐的姿势虽然很舒服,但却会让身体的重心往后挪,使得整个上半身的重量通通都压在脊椎上,而不是在坐骨上。换言之,你是用腰在坐,而不是用屁股在坐,久而久之当然容易使得腰部酸痛,甚至是病变。