…淀粉类包括:荞麦、糙米、小麦、马铃薯等。 **排钠消水肿饮品:香蕉渐层牛奶** 夏子雯营养师建议,不妨利用香蕉及火龙果,制作为香蕉火龙果牛奶,因为香蕉及火龙果含有丰…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081…喝醋的注意事项】:** 1.低血压患者吃过多易不适:醋具有排钠离子作用,能降低血压,所以,低血压患者不宜摄取过多。 2.胃酸分泌过多者适量食用:胃酸分泌过多,或是容易肠胃、消化…
http://www.top1health.cn/Article/258/52280…择。而水果的话,香蕉、奇异果、葡萄柚、番茄、苹果等都是很好的排钠食材。同时,搭配适度的运动、多喝水,提升身体代谢能力,也有有助于钠离子的排出。
http://www.top1health.cn/Article/248/51273别小看「沈默杀手」高血压的危害!根据国民健康署研究发现,有高血压病史的患者,未来罹患脑中风、心脏病、肾脏病的风险,分别是没有三高民众的2.8倍、1.9倍及1.7倍!想要预防高血压上…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005…7038] **高钠食材吃太多!3大高钾水果助排钠** 如果不小心吃了太多钠,该怎么办?新营养食代团队郑师嘉营养师建议,吃完水锅后,记得多吃一些高钾水果吧!钾能…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803…引发水肿。 **吃太咸怎么办?多喝水、吃香蕉、奇异果助排钠** 既然吃太咸对身体伤很大,那有什么办法可以帮助身体排出过多的盐呢?营养师苏妍臣指表示,平时与朋友聚餐吃火锅、烧…
http://www.top1health.cn/Article/240/37913…带回心脏,减少下肢水肿。 **吃太咸易水肿 高钾水果助排钠** 卫生署建议民众一天的钠摄取量是2400毫克,约相当于6 克盐,若是因为吃太咸引起的水肿,建议日常饮食应限制盐…
http://www.top1health.cn/Article/240/37450…就吃点高钾水果吧?日前有网路传言指出:「吃高钾水果,可以帮助排钠」,对此,营养师表示,国人饮食普遍有高钠低钾的问题,吃完高钠的重咸大餐后,确实可以吃点香蕉、奇异果、番茄等高钾水果,…
http://www.top1health.cn/Article/320/36751…原则给各位作参考,助妈咪们减轻水肿困扰。 1.多吃蔬果排钠:若想促进身体排钠,可多吃天然蔬果,因所含的钾成分能有效促进钠之排出。 2.少吃加工食品:加工产品属高钠食品,如腌…
http://www.top1health.cn/Article/17/31495…大秘密,原来包括喝温水、乌龙茶与香蕉在内,以及吃海鲜配下酒菜排钠、对抗浮肿等。 **【5大拒绝肥胖神器】:** **1、喝酒同时别忘喝温水或乌龙茶 提高新陈代谢** 尾牙…
http://www.top1health.cn/Article/101/22229…的三多饮食危机。除此之外,平时也可以透过摄取一些高钾的食物来排钠,包括薏仁、红枣、红豆、绿豆、黑豆等,都是不错的选择。 **红豆钾离子可排钠离子 注意控热量** 举…
http://www.top1health.cn/Article/315/21493![][65057] **★芋头沙拉** **芋头+香肠(蛋白质)+小黄瓜(维生素C)=提升免疫力** **材料(2人份):** 芋头3颗(200公克)、小黄瓜半条、维…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377…可以避免钠含量摄取过多的疑虑。 **平时多吃蔬果多喝水排钠** 消费者应该如何为自己食品安全把关?如何避免吃到过多的味精?王子南营养师建议,外食族不要固定光顾同一家餐厅或小…
http://www.top1health.cn/Article/80/17956…之下,更容易罹患高血压、动脉硬化、心脏病等疾病,也会增加肾脏排钠的负担,且摄取过多的钠也会刺激胃的内膜,增加胃癌罹患的机率,对于儿童来说,纳摄取过多甚至会影响骨骼的生长,造成生长迟…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300…感、抑制食欲,营养素包括维生素A、B、C、D、E以及帮助身体排钠的矿物质钾、铁、叶酸等。 - 红萝卜:富含维生素A、胡萝卜素、粗纤维,增添饱足感。 - 高丽菜:抗氧化又富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/250/17080