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…及肌肉流失,長期如此造成新陳代謝下降,不利於體重管理,也會損害腸胃道健康。 營養師林若君提出健康早餐「晨光三部曲:補水、營養、活力」,把握起床後的黃金3小時吃對食物,讓身體更…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638…營養以及味蕾刺激。 **香菇新鮮生吃最美味?小心微生物害腸胃** 侯玟伊營養師特別強調,菇類在剛採下的時候鮮味最足,但即使是採太空包摘種、冷藏保存,都要注意可能有微生物…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958…之還會有潰瘍,甚至穿孔的問題。 不想因為飲食過於油膩傷害腸胃,不妨試做以下「按摩」動作,有助緩解腸胃消化、腹瀉等不適: ![如果脹氣難消化的話,可以右側往上,左側往下,順…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794…之道》一書中提到,日常飲食應謹記下列3招,就是避免吃下容易損害腸胃健康、使體質變寒食物的好方法: **第1招/忌口上火的食物:** 高溫烘焙的堅果種子類,包括芝麻、花生、杏…
http://www.top1health.cn/Article/80/56388…放到下一餐或隔天來吃。 **茶湯久泡產生單寧酸 容易傷害腸胃** 鄧佳明中醫師表示,一旦茶湯久泡(超過8小時),會產生大量的單寧酸,反而容易傷害腸胃。單寧酸tannic a…
http://www.top1health.cn/Article/258/51539…口味較淡、油較少的清淡口味,吃得太重口味可能治病不成,反而傷害腸胃。 **吃拉麵,感冒快快好?專業中醫師來解答!** 究竟拉麵是不是感冒的「特效藥」?以下將由台南市…
http://www.top1health.cn/Article/258/48013…素會刺激胃部的血管,進而保護胃壁,但如果吃大量的辣椒則容易傷害腸胃,增加胃食道逆流的風險;另外,吃麻辣鍋後易長痘痘,有可能是因為吃了油炸過的火鍋料,或是油脂攝取過多、熬夜等生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895…免有一些應酬場合,或是下班後與朋友小酌放鬆,但過量酒精不只傷害腸胃和肝臟,黃曉彤營養師提醒,酒精還會抑制免疫細胞間的訊息傳遞,無法通知發炎細胞分泌激素,因而降低免疫系統對入侵病原體…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375…,運動前可以吃一些容易消化的食物或飲料,才不會在運動過程中傷害腸胃。接著,運動過後的45分鐘內,是營養補充的黃金時間,建議此時應補充4份碳水化合物(例如:馬鈴薯、地瓜等)與1份蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759…的作用,但是過多的維生素C其實對身體也有負面影響,像是容易傷害腸胃黏膜導致反胃、嘔吐,以及增加腎臟負擔和結石風險。 另外,大家喝檸檬水的時候,往往會添加蜂蜜來調味。若能確定使…
http://www.top1health.cn/Article/248/38612…的有效成份,久泡(超過8小時)會產生大量的單寧酸,反而容易傷害腸胃。 **茶本無罪,懷璧其罪** 任何的東西都沒有好壞之分,端看是怎麼運用的。只要留意這些問題,用對時機…
http://www.top1health.cn/Article/248/36885…司中即可享用。 **CHECK:** 空腹喝咖啡,容易傷害腸胃。腸胃潰瘍者與高血壓患者最好避免喝咖啡,可改成紅豆水、薏仁水,也有利尿消水腫的效果。 **★午餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884…氧化,但是防癌並非攝取單一食物就能奏效,過度飲用檸檬水反而傷害腸胃健康。 ![網路謠傳檸檬水可以防癌,事實上,均衡攝取各種蔬果才是比較正確的做法,而非攝取單一食物。][80682…
http://www.top1health.cn/Article/320/26673…」。 他發現,對於無法準時用餐的族群,餓過頭和吃太多都是傷害腸胃的主因,所以下午4點上診前,他會先吃點食物,分量也經過計算, 「正常晚餐6點為基準,早2小時吃,就只能吃正常晚餐的…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872…季節,服用消炎止痛藥或抗血小板藥物的阿斯匹靈時,也有可能會傷害腸胃道黏膜而誘發不適。許多有胃食道逆流、胃痛、胃潰瘍的患者,常會在吃大餐、應酬或吃止痛藥前,先服用胃藥來「顧胃」。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22758