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相信每个人都曾听过“今日事，今日毕”这句格言，对待身体也一样，发现小毛病就要及早治疗！目前忙于演讲、教学、门诊看病，又必须处理中医师公会的繁忙会务，台北市中医师公会理事长曹永昌受访时，仍旧显得精神奕奕，丝毫看不出疲态，原来自有一套养身哲学。

独门养身法， 依季节调整睡眠

曹永昌全家只有他一人选择从医之路，他半开玩笑的说：“大概会立志当医生的人，小时候身体都不怎么好吧！”的确，他从小体弱多病，还有气喘和过敏性鼻炎的问题，肠胃功能也不佳，看起来十分瘦弱；加上母亲身体也不好， 更加深了他想当医生，让自己健康起来的决心。后来他也如愿当上中医师、研发独门养身法找回健康。

现在，他的行程总是满档，下诊后常有研究和教学的工作要准备，要在晚间11点前入睡很困难，“因此睡眠的时间一定要足够，就算今天没睡够，明天也要补回来；今天的疲劳，就尽量今天清除！”很多人觉得周末睡再多还是累，就是因为欠得太多，当然补不回来！

至于每天要睡多久呢？“原则上是7到8小时，但会因季节不同。”“按照《皇帝内经》所述，秋天早睡早起、春夏晚睡早起、冬天则早睡晚起，最符合人体需求。”尤其是老人家冬天太早起床运动有中风的风险，不如睡晚点再出门；一般人冬天则身体耗损较多，睡眠时间应拉长，工作时就不会呵欠连连。